Manfaat Buah-Buahan untuk Kesehatan

Sebagaimana diketahui buah memiliki kandungan berbagai macam zat yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, yaitu sebagai penunjang asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Tidak terlalu sulit untuk mendapatkan buah, karena saat ini sudah banyak pedagang buah yang menawarkan beraneka ragam pilihan untuk kita, selain itu di supermarket dan mall juga sudah menyediakan buah-buahan dengan harga yang sangat terjangkau.

Dibulan puasa seperti ini buah-buahan tentu menjadi pelengkap setelah berbuka puasa, agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa. Dibawah ini merupakan rangkuman berbagai manfaat buah-buahan seperti pisang, apel, pir, semangka, jeruk, belimbing, tomat, mangga dan beberapa jenis buah lainya. Semoga dengan membaca informasi dibawah ini menjadikan kita selalu menyediakan buah dimeja makan keluarga.

Buah Jeruk (Orange), kandungan gizi dan manfaat yang ada pada buah ini kurang lebihnya :

• Memiliki kandungan Vitamin A, B1, B2 dan C
• Mengandung zat antikanker untuk tubuh
• Bisa dijadikan sebagai pencegahan beberpa penyakit seperti : Mengobati sariawan, Menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak

Buah Strawberry (Strawberry), kandungan gizi dan manfaat yang ada pada buah Strawberry ini yaitu:

• Memiliki kandungan provitamin A, vitamin B1, B dan C
• Memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk melawan zat radikal bebas
• Memiliki fungsi untuk kesehatan seperti : Mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih serta bisa menjadi anti virus dan juga bisa menjadi anti kanker.

Buah Mangga (Mango), beberapa manfaat dan kandungan gizi yang ada yaitu :

• Memiliki kandungan vitamin A, E dan C
• Berfungsi sebagai desinfektan
• Bermanfaat untuk membersihkan darah
• Memiliki khasiat untuk menanggulangi gangguan kesehatan seperti : Menghilangkan bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak dam bisa menurunkan panas tubuh saat demam

Buah Belimbing (Star Fruit), Kandungan gizi dan manfaat yang ada pada buah ini yaitu :

• Memiliki kandungan gizi berupa vitamin C dan provitamin A
• Berfungsi memperlancar pencernaan makanan
• Untuk kesehatan Buah Belimbing bermanfaat sebagai : penurun tekanan darah dan bisa menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh

Buah Pisang (Banana), kadungan gizi dan manfaat yang ada pada buah pisang diantaranya :

• Adanya kandungan vitamin A, B1, B2 dan C
• Berkhasiat membantu mengurangi asam lambung
• Membantu menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh
• Menanggulangi beragam penyakit dan gangguan kesehatan seperti : Gangguan pada lambung, penyakit jantung dan stroke, mendatangkan moood dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Buah Pir (Pear), kandungan gizi dan manfaat yang bisa dinikmati yaitu :

• Memiliki kandungan vitamin C dan provitamin A
• Memiliki anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan
• Bermanfaat untuk mencegah gangguan kesehatan seperti : Menurunkan demam / panas pada tubuh serta bisa mengencerkan dan menghilangkan dahak pada batuk berdahak

Buah Pepaya (Papaya), kandungan gizi yang ada dan manfaat dari buah pepaya adalah :

• Memiliki kandungan Vitamin C dan Provitamin A
• Membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan
• Melancarkan saluran pencernaan
• Bisa menanggulangi beberapa gangguan kesehatan seperti : menyembuhkan luka, menghilangkan infeksi dan juga bisa menghilangkan alergi

Buah Apel (Apple), kandungan gizi dan Manfaat pada buah apel kurang lebinya :

• Mengandung vitamin A, B serta C
• Bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah
• Memiliki manfaat untuk kesehatan sepeti : menjadi zat anti kanker serta bisa mengurangi nafsu makan yang terlalu besar

Buah Tomat (Tomato), kandungan gizi dan manfaat pada buah tomat adalah :

• Mengandung vitamin A, B1 dan C
• Membantu membersihkan hati dan darah
• Dapat mencegah gangguan kesehatan seperti : gusi berdarah, rabun senja, penggumpalan darah, Usus buntu dan kanker prostat serta kanker payudara

Buah Jambu Biji Merah (Guava), kandungan gizi dan mafaat yang ada kurang lebihnya yaitu :

• Memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak
• Mengandung zat antioxidan dan antikanker
• Memiliki khasiat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti : Menurunkan kadar , kolesterol darah, mengobati infeksi, mengobati sariawan, memperlancar peredaran darah dan bisa melancarkan saluran pencernaan

Buah Semangka (Watermelon), Buah semangka memiliki kandungan gizi dan manfaat yang kurang lebihnya adalah :

• Memiliki kandungan vitamin C dan provitamin A
• Bisa digunakan sebagai anti alergi
• Serta memiliki fungsi untuk kesehatan seperti : Bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan Bisa mencegah serta menahan serangan jantung

Buah Melon (Honeydew, buah ini memiliki kandungan gizi dan manfaat diantaranya :

• Memiliki kandungan itamin C dan provitamin A
• Memiliki kandungan zat anti kanker dan anti oksidan
• Memiliki beberapa fungsi untuk kesehatan diantaranya : Berfungsi sebagai pencegah penggumpalan darah, Bisa sebagai pembersih kulit, Bisa sebagai pelancar saluran pencernaan dan Bisa membantu menurunkan kadar kolestrerol dalam tubuh

Buah Wortel (Carrot), kandungan gizi dan manfaaat yang ada pada Wortel adalah :

• Banyak mengandung vitamin A
• Menjaga kesehatan mata kita jika dikonsumsi secara teratur
• Memiliki fungsi sebagai : Peningkatan kekebalan dan ketahanan tubuh serta penjaga hati agar tetap sehat

Buah Nanas (Pineapple), manfaat dan kandungan gizi pada buah yang satu ini adalah :

• Memiliki kandungan vitamin B dan C
• Bisa mencegah serangan jantung dan stroke
• Dapat berfungsi sebagai obat, yang bisa : menyembuhkan luka serta bisa menyembuhkan infeksi pada saluran pencernaan

Semoga bermanfaat, gambar diambil melalui Google image search dengan kata kunci "buah-buahan".

Sumber