$type=ticker$cols=4

Manfaat Buah Kurma dan Kandungan Gizinya

Puasa Ramadhan 1433 Hijriah sudah berlangsung dan sampai posting ini ditulis sudah memasuki hari ke 12, Puji syukur atas Nikmat dan Karunia-...

Manfaat  Buah Kurma dan Kandungan GizinyaPuasa Ramadhan 1433 Hijriah sudah berlangsung dan sampai posting ini ditulis sudah memasuki hari ke 12, Puji syukur atas Nikmat dan Karunia-Nya sehingga kita diberikan kesempatan untuk melaksanakan ibadah puasa Ramadhan pada tahun ini. Dalam menjalankan puasa, hal yang ditunggu oleh seorang yang menjalankan ibadah tersebut adalah waktu berbuka. Untuk mengawali berbuka biasanya sudah disiapkan makanan dan minuman pembuka dengan rasa yang manis serta dingin menyegarkan, selain menu tersebut tidak ketinggalan Buah Kurma juga disiapkan sebagai menu berbuka. Buah kurma merupakan buah yang populer sebagai menu untuk mengawali berbuka puasa karena ada anjuran dari Rosululloh untuk berbuka dengan buah kurma. Lebih jelasnya berikut isi hadist yang diriwayatkan oleh HR. Tirmidzi :
“Jika salah seorang kalian berbuka puasa, hendaklah ia berbuka dengan Kurma karena di dalamnya terdapat berkah. Jika ia tidak menemukannya hendaklah ia berbuka dengan air”.
Buah kurma sendiri tumbuh dengan subur di negara Arab (daerah padang pasir) dengan nama latin yaitu Phoenix Dactylifera. Di pasaran aAda banyak jenis kurma diantaranya kurma dari Mekah dan Madinah. Buah kurma sendiri memiliki rasa manis alami, dengan warna merah tua kecoklatan, jika dirasakan seperti paduan antara madu, gula dan syirup dengan aroma khas. Sedangkan jika masih belum tua alias masih mentah kurma memiliki warna hijau atau merah menyala. Buah yang berbentuk lonjong dan berbiji ini termasuk rumpun dari buah-buahan Arecaceae atau Palmae.

Manfaat  Buah Kurma dan Kandungan Gizinya
Ada banyak manfaat dan khasiat yang ada pada buah Kurma, karena buah kurma memiliki kandungan gizi seperti : kalsium, zat besi (Fe), vitamin: A, B2, dan B12, C, kalium (potassium), serat, aspirin, salisilat, fosfor, sulfur, natrium (sodium), magnesium, cobalt, seng, fluorin, tembaga (Cu), mangaan, selulosa, dan karbohidrat (berupa glukosa dan fruktosa). Dan dibawah ini merupakan beberapa khasit dan manfaat yang ada pada buah Kurman ;
  • Kurma memiliki tekstur yang halus sehingga aman dikonsumsi oleh siapa saja termasuk bagi penderita lambung sensitif dan radang usus.

  • Kandungan serat yang ada dapat mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus. Selain itu kandungan serat kurma juga bisa melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar. Fruktosa, selulosa, dan serat yang ada baik untuk pencernaan, mengatasi konstipasi (sembelit atau susah buang air besar).

  • Secara umum kandungan Vitamin yang ada didalam buah kurma baik untuk kesehatan mata, sebagai penguat saraf (neurotonic), pencegah sariawan, berfungai sebagai antioksidan, bisa meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

  • Kurma juga merupakan sumber Vitamin A, dimana tersebut memiliki sifat antioksidan dan sangat baik untuk kesehatan mata. Mengkonsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A sangat membantu melindungi diri dari kanker paru-paru dan rongga mulut. Selain itu Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga kulit agar tetap sehat.

  • Buah Kurma juga kaya akan vitamin K dan vitamin B-Komplek, yaitu piridoksin (vitamin B-6), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, protein serta lemak. Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah dan metabolisme tulang.

  • Kurma juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin, dimana tanin bersifat anti-infeksi, anti-inflamasi serta anti-hemoragik.

  • Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik, dimana zat besi adalah komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah yang menentukan daya dukung oksigen darah. Zat Besi (Fe) pada kurma juga sangat baik bagi penderita anemia. Selain itu Zat besi dan kalsium yang ada pada kurma juga sangat penting untuk mengatasi kekurangan produksi ASI pada ibu menyusui.

  • Kurma juga memiliki peran penting untuk pertumbuhan anak, pembentukan darah dan sumsum tulang, serta menjaga ke elastisan dinding arteri (potassium metabolism). Selain itu Magnesium yang ada pada buah kurma juga sangat penting bagi pertumbuhan tulang.

  • Kalium (potassium) signifikan untuk mengatasi kelelahan dan juga membuat organ jantung bekerja lebih optimal, mengaktifkan kontraksi otot, dan berperan dalam pengaturan tekanan darah.

  • Kalium dalam kurma merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke.

  • Bagi penderita hipertensi kurma juga baik untuk di konsumsi karena salisilat yang ada pada buah ini dapat memengaruhi prostaglandin yang akhirnya dapat menurunkan tekanan darah.

  • Sedangkan kalsium pada buah kurma merupakan mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi, dan dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah dan konduksi impuls saraf. Mineral yang ada pada kurma juga memberikan efek mengendurkan ketegangan neuron, sehingga tubuh bisa lebih tenang dan bisa bersemangat lagi.

  • Kandungan fosfor yang ada pada buah ini juga berperan penting sebagai nutrisi otak, sehingga bila dikonsumsi teratur, dalam jangka panjang berefek mencerdaskan.
Dengan demikian sangat dianjurkan mengkonsumsi buah kurma pada saat mengawali berbuka puasa, karena satu butir buah kurma karena terkandung zat anti lapar (glukosa dan fruktosa) sehingga dapat mengembalikan energi tubuh yang hilang. Adapun kandungan gizi yang ada pada buah kurma kurang lebihnya seperti tabel dibawah ini.

Rincian kandungan Gizi Buah Kurma (per 100 g)
Sumber: USDA National Nutrient Database)
Rincian kandungan Gizi Buah Kurma

Semoga bermanfaat and Just Sharing..... Semoga kita dipertemukan lagi dengan bulan suci Ramadhan di tahun-tahun yang akan datang... Amiiin....

Referensi : www.indoislamicstore.com / Majalahkesehatan.com
Picture : Google Image Search with keyword "khasiat buah kurma dan kandungan gizi"

COMMENTS

BLOGGER: 2
  1. selain manis, buah kurma juga kaya manfaat dan khasiat..
    mantappp

    ReplyDelete
  2. Tambahan sedikit, kurma yang biasa kita temui di Indonesia adalah tahap akhir, yang paling masak di pohon, mengandung 80%lebih gula, jadi manisnya asli, bukan dikasih gula ..

    ReplyDelete

https://1.bp.blogspot.com/-3Hc0hKleJSc/Xe8BFTxed6I/AAAAAAAAhHM/H3e60Kegh4Qjg42U72gYDpfF2nY2PZqhwCLcBGAsYHQ/s320/foredi-gel.jpg

|TECH_$type=three$author=hide$comment=hide$rm=hide

Name

10 UP,2,Agen Beras Gotong Royong,2,Agen Fiforlif Banyuwangi,2,Agen Fiforlif Resmi,2,Air Alkali,1,Alexis Peeling Lotion,1,Amaze,1,Asam Urat,1,Bacem Oil,1,Banyuwangi,9,Beneu Skin Care,1,Benih Jagung Hibrida,1,Benih Unggul,9,Beras Gotong Royong,2,Beras ISC,2,Beras Premium,2,Berita & Opini,98,Bigenmi,1,Bigenmi Slimming Beauty,1,Bikin Ngakak,6,Biofresh MPW,4,Biolite,4,Biolite INQA,3,Biomate,1,Bisnis,70,Bisnis ABE,1,Bisnis Beras ISC,2,Bisnis Bigenmi,1,Bisnis INQA,3,Bisnis Jaringan,2,Bisnis KissKozz,1,Bisnis Limau Kasturi,4,Bisnis Maximax,1,Bisnis MLM,2,Bisnis Mox,1,Bisnis Online,11,Bisnis Shannen,1,BIYUNIK MJS,1,Black Tuma,2,Black Walet Facial Soap,4,Blog Info,7,Blogging,111,Blu Men Nasa,1,Blumen Nasa,1,Body Lotion,1,Bpro max7,3,BPRO Max7 Herbal,1,Bumi Agro Nusantara,11,Cairan Obat Dalam,4,Cara Oles Foredi,1,Cara Pakai Foredi,1,Coffe Dea,1,Cokelat Ginseng,2,Coklat Ginseng,2,Coklat Stamina,2,Cordyco Coffee,4,Cream Herbal,1,Detox Usus,4,Diajoss,3,Diajoss Herbal,2,Diajoss Kapsul,2,Diet Alami,1,Diet Fiforlif,4,Dollar Gratis,3,Dtoux,1,Dtoux Amaze,1,Falco Squad,1,Fiforlif,8,Fiforlif Murah,3,Fiforlif.Me,1,Firaxis Indonesia,7,FKC Indonenesia,1,FKC Syariah,1,Flutsbee,1,Foredi,19,Foredi Gel,16,G4NESH Cokelat,2,G4NESH Cokelat Ginseng,2,G4nesh Premium Soap,2,Gamat Coffee,1,Game,7,GANESH Gingseng,2,GANESH Soap,2,Gasa Oil,8,Gasaoil,8,Gasaoil Herbal,1,Harga Beras Gotong Royong,2,Harga Gasa Oil,2,Health & Food,27,Herbiotic 100,4,Herbiotic-100,1,Herbiotic-100 Herbal,3,Hiburan,33,Hirvero,6,HTA Herbal,4,I-DNA Deer Placenta,6,IDNA Berrytein,6,IDNA Octo Stem 35,6,InBioPlus,4,Info Kesehatan,6,Info Publik,1,Info Sehat,4,INQA,3,Internet,33,Intimate Tissue Majakani,1,Islamic,15,Jagung Gada Pandawa,1,Kacamata Medis,1,Kacamata MGI,1,Kapsul Herbal,4,KapsulHerbiotic 100,1,Kecantikan,2,Kesehatan,1,Kesehatan Wanita,1,Khasiat Kopi Cleng,1,Kiens,1,KissKozz Indonesia,1,Koffie Luten,3,Kolam BioFlok,1,kopi asli,1,Kopi Cleng,1,Kopi Cordyco,1,Kopi Dea,1,Kopi Herbal,5,kopi ijen maning,1,Kopi Kesehatan,1,Kopi Kuat Ereksi,1,Kopi Luwak Arabika,1,kopi luwak robusta,1,kopi murni,1,Kopi Sehat,2,Kopi Stamina,8,Kosmetik Herbal,2,LadyFem,5,Layanan Publik,1,LeBelle,4,Lebelle INQA,3,Limau Kasturi,5,Lipstik Shannen,1,Luck One,1,Lucky Man Spray,1,Lucu Unik,26,Manfaat Buah,1,Marketing Plan INQA,3,Marketing Plan Kisskozz,1,Marketing Plan Olive Zaitun,4,Masker Black Tuma,2,Masker Herbal,2,MaxiBeau,1,MaxiBoost,1,Maximax Indonesia,1,Maxxlim,1,Minicon,1,Minicon Stabilizer,1,Minyak Gosok,1,Minyak Herbal Srimedani,1,Minyak Patah Tulang,1,Minyak Pijat,2,Minyak Prana Oil,1,Minyak Srimedani,1,Minyak Urut,2,MLM Terbaik,2,Motivasi,5,MotoGP,39,MotoGP 2017,22,Movie,14,Mox,1,Mox Serum,1,Mox Transparan Soap,1,MPW Drop,4,Multi Jaya Sukses,2,Myzenza Body Lotion,4,MyZenza Collagen Soap,4,Myzenza Stemcell,4,Net1 Indonesia,2,News,6,NF Vitamale,1,Nu Manz,1,Nulife Detox Tea,3,Nulife Green Coffee,3,Nulife Moringga,3,Numan Amaze,1,Numanz,2,Obat Diabetes Herbal,3,Obat Herbal,5,Obat Herbal TOP,6,Obat Keputihan,1,Obat Kista,1,Obat Kuat,20,Obat Kuat Alami,17,Obat Kuat Ereksi,5,Obat Kuat Herbal,45,Obat Kuat Kapsul,1,Obat Kuat LuckOne,1,Obat Kuat Oles,20,Obat Kuat Semprot,1,Obat Kuat Spray,1,Obat Kuat Tahan Lama,21,Obat Kuat Terbaik,2,Obat Kuat Yesman,3,Obat Nyeri Sendi,3,Obat Pelancar Haid,3,Obat Tetes Herbal,5,Obat Tetes Hirvero,5,Obat Tradisional,12,OFT Oil Fresh Terapis,1,Olive Zaitun Soap,4,Olive Zaitun Transparant Soap,4,Oris Breast Cream,2,Otomotif,16,Padi BD 1908,1,Padi K5 Persada,7,Padi Kalimasada,7,Padi NVJ36,7,Padi Rinjani F1,7,Padi Unggul,8,Paket Diet Fiforlif,3,Paket Fiforlif,2,Peluang Bisnis,7,Pembesar Alat Vital,4,Pembesar Penis,8,Pendamping Diet,2,Pengencang Payudara,2,Penghemat BBM,1,Penurun Berat Badan,1,Perawatan & Kecantikan,2,Pesona Banyuwangi,8,Pesona Wisata,21,Posisi Seks Penis Kecil,1,Posisi Seks Pria Penis Kecil,1,Posisi Seks Terbaik,4,Pranaoil,1,Probiotic Ikan,1,Produk ABE,31,Produk Kiens,5,Produk MJS,9,Produk Shannen,1,PROFlok,1,Push UP Kopi,1,Refortis,1,Ruwet TV,6,Sabun Black Tuma,2,Sabun Flutsbee,1,Sabun Ganesh,2,Sabun Herbal,2,Sabun Kolagen,4,Sabun MyZenza,4,Sabun Olive,4,Sabun Olive Zaitun,4,Sabun Tara,3,SabunG4Nesh,2,Samsat Banyuwangi,1,Sari Black Walet,4,Serba Herbal,1,Shannen,1,Shannen Cosmetics,1,Silikajaya,2,Silikajaya Mineral,1,SKYGOAT MJS,1,Slimming Beauty,1,Smartphone,9,Soccer,21,Software,21,Stamina Pria,1,Suplemen,1,Suplemen FKC,1,Suplemen Pria,7,Susu Etawa,1,Susu Kambing Etawa,2,Susu Provit,1,Template,2,TenUP,2,Terapi Diet,1,Terong Tejo F1,1,Testimoni BPRO Max7,1,Testimoni Firaxis,5,Testimoni Foredi,5,Testimoni Gasa Oil,8,Testimoni Hirvero,5,Testimoni Limau Kasturi,3,Testimoni Minicon,1,Testimoni Obat Kuat,3,Testimoni Silikajaya,2,Testimonial,9,Therapy,1,Tips & Tools,28,Tips Sehat,48,Tisu Herbal Wanita,2,Tisu Majakani,2,Trace Men,1,Tridans FKC,1,Triple Booster,1,Truman,3,Truman INQA,1,Trumon,4,Trumon INQA,5,Truson,1,Vertikal Drink,1,Vertikal Falco,1,Vertikal Powder Drink,1,Video Lucu,6,Vitamale,1,Vitast3m,4,Viton Fiber,1,Wallpaper,43,Wisata Banyuwangi,5,YESMan,5,Yesman Herbal,3,
ltr
item
Digital Baca : Manfaat Buah Kurma dan Kandungan Gizinya
Manfaat Buah Kurma dan Kandungan Gizinya
http://3.bp.blogspot.com/-Zx1zPQd4ZMc/UBj20-PtCCI/AAAAAAAAFWI/ia-PHBerZdw/s200/buah-kurma-di-pohon.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Zx1zPQd4ZMc/UBj20-PtCCI/AAAAAAAAFWI/ia-PHBerZdw/s72-c/buah-kurma-di-pohon.jpg
Digital Baca
https://www.digitalbaca.com/2012/07/manfaat-buah-kurma-dan-kandungan-gizinya.html
https://www.digitalbaca.com/
https://www.digitalbaca.com/
https://www.digitalbaca.com/2012/07/manfaat-buah-kurma-dan-kandungan-gizinya.html
true
5852269417259821247
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Selengkapnya Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow CONTENT LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content