Energi Sehat dari Buah Segar

kumpulan-buah-segar_dan_manfaat-energi-buah-buahan
Bagi kebanyakan orang melakukan aktifitas sehari-hari merupakan rutinitas yang harus dijalani dengan sebaik-baiknya. Berbagai kegiatan yang ada tentu menyebabkan tubuh lelah, dan hal ini bisa diatasi dengan istirahat sejenak atau dengan mengkonsumsi makanan/minuman berenergi. Selain meminum minuman berenergi kita bisa mengkonsumsi buah untuk memulihkan fisik yang sudah lelah, karena dengan memakan buah secara rutin akan memberikan efek positif bagi tubuh daripada minuman berenergi. Sebagaimana diketahui jika mengkonsumsi minuman berenergi secara terus-menerus ada efek samping yang membuat "ketagihan", dimana jika tidak meminum minuman berenergi tubuh terasa tidak fit.

Ada berbagai jenis buah sebagai sumber energi sehat, dan dibawah ini merupakan beberapa jenis buah yang bisa dipilih untuk menunjang kesehatan keluarga Anda, diantaranya :


1. Buah Pisang
Buah yang memiliki warna khas kuning ini, memang tidak kalah dengan minuman berenergi yang harganya mahal, karena didalam buah pisang  terkandung serat, potasium, dan juga vitamin B6 yang mampu mengembalikan energi setelah beraktivitas. Selain itu, pisang juga mengandung sedikit gula sehingga menjadi rekomendasi terbaik bagi mereka yang sedang diet.
Sebagaiman dikutip dari Shine, mengonsumsi buah pisang setelah berolahraga ternyata memiliki efek yang jauh lebih baik dibanding menenggak minuman berenergi.

2. Buah Jeruk
Buah ini memang layak untuk dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin C, fosfor, mineral, dan serat untuk meningkatkan fungsi organ tubuh setelah beraktivitas berat.

3. Buah Semangka
Bukan hanya memiliki warna yang menyegarkan. Semangka mengandung vitamin C yang bisa menjadi penambah semangat untuk menjalani kegiatan di hari yang terik sekalipun. Kandungan air dalam semangka juga menjadi alternatif tubuh dalam memasok air yang bisa mencegah dehidrasi.

4. Buah Apel
Merupakan salah satu buah yang memiliki sumber energi yang bersifat perlahan untuk dilepaskan. Di dalamnya terkandung vitamin B, vitamin C, dan juga potasium yang bisa membuat Anda kembali berenergi.

5. Buah Pepaya
Bukan hanya menjadi buah yang berenergi, pepaya juga merupakan sumber alami yang mampu meningkatkan sistem kekebalan dan bersifat antiinflamasi. Secra umum buah ini mengandung Vitamin C dan Provitamin A yang baik untuk tubuh.

6. Buah Avokad
Buah apukat merupakan buah yang banyak diminati karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Lemak baik yang ada didalam buah ini, diteliti mampu mengendalikan dan meningkatkan energi tubuh.

7. Buah Mangga
Mangga diperkaya dengan vitamin B, C, kalsium, potasium, zinc, folat, dan juga protein, jadi memang pas untum mengebalikan energi dan menjadi pilihan camilan di hari yang panas.

Semoga bermanfaat, dikutip dari Metrotvnews Lifestyle dan picture by Google image search with keywords "kumpulan buah sehat"

7/Post a Comment/Comments

  1. nice info gan, kita memang harus mengkonsumsi buah2an

    ReplyDelete
  2. saya suka semua jenis buah bang,,hehe,,,,buah selain enak, segar dan kaya akan manfaat

    ReplyDelete
  3. bener gan

    buah apel salah satunya,
    buah ini biasa dikonsumsi orang2 yang sedang diet menurunkan berat badan

    ReplyDelete
  4. buah selain manis, juga tidak menyebabkan penderita diabetes semakin memperparah kesehatannya

    ReplyDelete
  5. buah memang kaya vitamin,, banyak sekali manfaatnya apalagi untuk kesehatan tubuh,,
    thanks share nya

    ReplyDelete
  6. Makasih banyak gan atas informasinya, banyak banget penjelasan mengenai manfaat buah2annya :)

    ReplyDelete

Post a Comment

Previous Post Next Post
ADS2
ADS2