Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Memiliki bentuk badan bagus tentu menjadi idaman setiap orang, baik itu pria apalagi para kaum hawa, tentu akan berusaha semaksimal mungkin ...

Memiliki bentuk badan bagus tentu menjadi idaman setiap orang, baik itu pria apalagi para kaum hawa, tentu akan berusaha semaksimal mungkin menjaga agar berat badan tetap dalam kondisi yang ideal, tidak melar apalagi sampai ber-perut buncit. Menjaga berat badan bisa dikatakan gampang-gampang susah, apalagi jika pola makan tidak dijaga dan tidak menerapkan pola hidup sehat. Namun bagaimana jika berat badan terlanjur naik yang mengakibatkan bentuk tubuh tidak lagi ideal...? dibawah ini merupakan cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Jadi ada beberapa tips sehat untuk menurunkan berat badan mudah, aman dengan target BB turun maksimal sesuai harapan.

picture by Google Image

Tips dibawah ini bisa dikatakan sebagai tips paling aman menurunkan berat badan tanpa diet, terutama bagi Anda yang memiliki kesibukan tinggi. Memang di jaman yang serba modern dan serba instan hampir di segala bidang, secara tidak langsung bisa merubah pola hidup dan juga kebiasaan. Dalam keseharian pola hidup sibuk menjadi kegiatan yang harus dilakukan sehingga "sedikit" mengabaikan betapa pentingnya menjaga kesehatan, contohnya menjaga berat badan.

Ada dua metode yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan yang terlanjur naik yaitu :
👉1. Pertama, menerapkan pola serta gaya hidup sehat dalam keseharian.
👉2. Kedua, memperbaiki pola makan menjadi lebih baik.
Kedua cara tersebut bisa dikatakan "teori pasaran", karena sudah banyak yang menyampaikan.

Namun yang menjadi titik ukur keberhasilan Anda dalam menurunkan berat badan yaitu "kemauan untuk melakukan" alias prakteknya... membaca teori perlu untuk menambah wawasan serta informasi, contohnya dengan mencari info di internet seperti sekarang ini, Anda membaca artikel, tantang bagaimana cara ampuh menurunkan berat badan. Jadi segera lakukan perubahan yang baik, tetapkan tujuan dan segera ber-aksi untuk memulai menurunkan berat badan Anda. Untuk memulai, berikut tips sehat tentang menutunkan berat badan :

Menurunkan #BB dengan Berolahraga

Dengan berolahraga rutin bisa dipastikan berat badan Anda berangsur-angsur akan turun. Hal ini bisa dilakukan dengan jogging dipagi serta sore hari atau bisa dengan mengikuti olahraga di tempat khusus yaitu di GYM. Anda bisa memilih salah satu atau melakukan keduanya, dimana jika di gym, olahraga yang dilakukan bisa lebih terarah dengan panduan instrusktur.

GYM memang tempat terbaik untuk melatih diri menjadi disiplin dalam ber-olahraga, dimana Anda bisa memilih kegiatan latihan fisik seperti : fitnes, kelas aerobik, angkat beban, body pump, yoga RPM dan lain-lain. Untuk awal pastinya akan bingung jenis olahraga apa yang pas, jadi sesuaikan dengan kemampuan Anda dan juga pastikan untuk berkonsultasi dengan instruktur di tepat latihan Anda.

Jika bingung harus memilih olahraga apa di gym, untuk awal Anda bisa memilih olahraga lari di treadmill, karena fokus olahraga sudah jelas yaitu berlari guna membakar lemak dalam tubuh tanpa harus keluar ruangan. Semakin banyak keringat Anda dikeluarkan dengan berlari, menandakan banyak kalori yang terbakar sehingga lemak pada tubuh berkurang yang akhirnya berat badan akan menurun.

Menurunkan #BB dengan Perbaikan Pola Makan

Solusi paling bagus untuk menurunkan berat badan yaitu memperbaiki pola serta gaya makan Anda. Kenapa demikian, dengan pola makan tidak sehat asupan makanan dalam tubuh tentu tidak teratur, apalagi jika anda termasuk orrang yang suka menunda makan. Sarapan telat, lebih dari jam 9 pagi, makan siang telat juga baru menjelang sore baru makan. Dan malam hari karena masih lapar, akhirnya sebelum tidur makan lagi. Padahal makan sebelum tidur tidak dianjurkan karena tidak ada proses pembakaran kalori pada saat tidur. Ya jelas tidak ada aktifitas wong kegiatannya cuma tidur.... hehehehe.

Bagaimana mengatur pola makan agar sehat, berikut 6 tips sehat agar program menurunkan berat badan Anda berjalan dengan lancar dan sukses sesuai harapan :

👉1. Pertama Pilih Makanan Berprotein Tinggi

Apakah sulit mendapatkan makanan berprotein tinggi dengan kandungan lemak yang minim? tentu tidak sulit karena bahan makanan tersebut mudah untuk didapatkan contohnya Anda bisa mengolah bahan makanan seperti telur, dada ayam, daging sapi, udang, susu murni, tahu kukus sayur-mayur dan masih banyak lagi. Jika Anda berbelanja di supermarket, lebih baik lihat pada label kandungan pada makanan tersebut, lihat apakah kandungan lemaknya tinggi daripada protein, lebih baik jangan dibeli.

👉2. Memperbanyak Makan Buah dan Sayur

Membiasakan diri menyantap lebih banyak buah dan sayur adalah lebih baik dari pada memilih untuk ngemil makanan berkalori tinggi seperti gorengan, roti dan lainnya. Jika belum terbiasa atau merasa tidak srek untuk makan sayur dan buah, cobalah perlahan-lahan. Saya yakin dari sekian banyak buah, pasti ada buah yang Anda sukai.

👉3. Mengurangi Asupan Lemak

Dalam program penurunan berat badan, tentu kita tidak boleh mengesampingkan asupan lemak agar asupan gizi pada tubuh seimbang. Namun untuk konsumsi lemak yang ada usakan dikurangi dan jenis lemak yang masuk kedalam tubuh berasal dari jenis makanan tertentu seperti Alpukat, ikan laut (seperti ikan salmon, ikan tuna), kacang-kacangan (seperti kacang mede dan kacang tanah), kelapa dan masih banyak lagi. 

👉4. Memperbanyak Minum Air Putih

Minum air secukupnya itu baik, namun menambah kadar asupan air lebih banyak tentu semakin baik untuk tubuh kita. Air sendiri memegang peranan penting dalam tubuh manusia, dimana air memiliki banyak fungsi seperti membantu proses pencernaan makanan, penjaga keseimbangan cairan pada tubuh, mengilangkan rasa haus dahaga dan juga dehidrasi, pengontrol kalori, penurun berat badan, peningkat energi, penjaga fungsi ginjal pada tubuh dan masih banyak lagi termasuk bisa membantu melarutkan racun. Jadi sediakan air minum dimanapun Anda berada, apaladi sekarang ada banyak jenis botol minum dengan design mudah dibawa kemana-mana.

👉5. Ngemil Makanan Ringan Sehat

Bagi Anda yang suka ngemil, sudah waktunya Anda memilih jenis camelan sehat. Hal ini penting untuk menunjang keberhasilan program penurunan berat badan Anda. Sekarang ini sudah ada jenis camelan sehat sebagimana iklan-iklan di televisi. Selain itu bisa dengan merubah jenis camelan, bisa dengan memakan buah saja jika ingin "nyamil". Dan pastikan lagi pada saat ngemil, jumlah yang masuk ke dalam tubuh masih dalam porsi yang wajar dan tidak berlebihan.

👉6. Konsumsi Jus Buah Sehat

Jus Buah sangat bagus sebagai penunjang program penurunan berat badan, Anda bisa mengkonsumsi jus buah pagi hari sebagai pelengkap sarapan dan juga pada malam hari. Selain itu Anda bisa melengkapi program "diet" Anda dengan meminum Jus Premium rekomendasi pakar kesehatan ternama yaitu Boyke Dian Nugraha. Hal ini penting, karena jika Anda sibuk tidak perlu lagi repot-repot membuat jus karena Jus Premium ini tinggal sedu dan minum. Berikut video rekomendasi Boyke tentang produk-produk unggulan kesehatan keluarga Anda. :

Demikian tips sehat tentang cara AMPUH menurunkan berat badan semoga bermanfaat. OH YAAA... bagi Anda yang ingin memesan Jus Premium FIFORLIF silahkan  klik disini . Perlu diketahui, bahwasanya dengan mengkonsumsi fiforlif secara rutin akan memberikan effek sangat bagus pada tubuh Anda, yaitu selain lemak yang mengendap racun dalam usus juga akan bersih.