$type=slider$count=11$snippet=hide$cate=0$h=550$va=0$rm=0$show=home

Minuman Sehat Penurun Berat Badan

Aneka minuman penurun berat badan alami, efektif sebagai minuman sehat pendamping diet sehat Anda. Order Minuman Sehat Pendamping Diet : 0852.1037.0689

Diet Sehat Alami dengan Minuman Sehat Penurun Berat Badan

Banyak orang berlomba menurunkan berat badan, terutama kaum hawa. Tubuh dengan berat badan akan menjadi perhatian khusus, karena berkaitan dengan penampilan ideal seseorang. Penampilan ideal sendiri tentu dapat menumbuhkan rasa percaya diri sehingga aktifitas berjalan sesuai harapan. Dalam menurunkan berat badan, kebanyakan orang fokus terhadap asupan makanan saja, padahal dengan dengan minuman sehat berbahan herbal pilihan dapat dijadikan pendamping diet untuk menurunkan berat badan, setidaknya ada tujuh jenis minuman sehat penurun berat badan, yang bisa jadi pilihan terbaik diet sehat dengan cara alami.

minuman penurun berat badan sebelum tidur, minuman penurun berat badan alami, minuman penurun berat badan secepat kilat, minuman untuk menurunkan berat badan secara cepat, cara menurunkan berat badan secara alami dalam 3 hari, resep minuman penurun berat badan, ramuan penurun berat badan, makanan penurun berat badan,

Menjaga pola makan saat menjalankan program diet sangat penting, karena program penurunan berat badan, tidak jauh dari kebiasaan hidup terutama pola makan. Kebiasaan tidak mengontrol makanan saat diet akan menjadikan program yang sedang dijalani menjadi percuma saja. Tidak hanya soal makanan saja, pola hidup yang berkaitan dengan kebiasaan juga wajib mendapatkan perhatian serius, contohnya, kebiasaan malam berolahraga. Karena tidak sedikit yang sedang diet, tapi malas berolahraga, sehingga berat badan tidak cepat turun.

Sebagai pendamping diet sehat Anda, berikut merupakan informasi singkat untuk mendukung program diet Anda, yaitu dengan memanfaatkan minuman sehat penurun berat badan secara alami. Minuman yang kami maksud disini merupakan minuman sehat berbahan rempah pilihan yang sudah terbukti dapat membantu menurnkan berat badan dengan cara aman.

Daftar Minuman Sehat Penurun Berat Badan

Daftar minuman berikut ini merupakan minuman sehat yang bisa menjadi pendukung program diet sehat Anda, karena terbukti mampu membantu mengikis/membakar lemak sekaligus membuat kualitas tidur menjadi lebih baik, yang pada akhirnya menjadikan tubuh langsing. Minuman sehat ini berbahan herbal alami yang cukup mudah didapatkan, seperti : Teh Hijau, Susu, Teh Chemomile dan Susu Kedelai serta beberapa produk minuman sehat terpercaya. Adapun waktu minum yang baik agar hasil optimal yaitu sebelum tidur, sebagaimana di kutip dari Boldsky melalui portal berita Detik Health, lebih lengkap berikut daftar minuman sehat penurun berat badan yang wajib Anda ketahui :

1. Teh Hijau Minuman Penurun Berat Badan

minuman penurun berat badan, minuman penurun berat badan alami, minuman penurun berat badan dengan cepat, minuman penurun berat badan cepat, minuman yang menurunkan berat badan dengan cepat, minuman untuk menurunkan berat badan secara alami, minuman menurunkan berat badan dengan cepat, minuman rempah penurun berat badan, minuman shake untuk menurunkan berat badan, makanan dan minuman penurun berat badan dengan cepat, buah ampuh penurun berat badan, buah penurun berat badan, buah penurun berat badan tercepat, buah penurun berat badan cepat, minuman untuk menurunkan berat badan secara cepat
Kaya akan kandungan antioksidan, teh hijau bermanfaat mempercepat proses metabolisme pada tubuh, serta berkhasiat membakar lemak. Racun dalam tubuh akan hilang sehingga berat badan bisa turun secara alami. Untuk meminum teh hijau ini sebaiknya dilakukan 3 jam sebelum Tidur, supaya tidur lebih nyaman. Jadi bagi yang belum mencoba, silahkan tambahkan Teh Hijau sebagai minuman pendamping penurun berat badan.



2. Susu Sehat Penurun Berat Badan

buah penurun berat badan alami, buah penurun berat badan paling cepat, minuman menurunkan berat badan cepat, minuman herbal penurun berat badan, minuman tradisional penurun berat badan, minuman nutrisi penurun berat badan, minuman untuk menurunkan berat badan alami, makanan atau minuman penurun berat badan, 5 minuman alami penurun berat badan, buah yang menurunkan berat badan dengan cepat, buah penurun berat badan dengan cepat, www.buah penurun berat badan.com, buah untuk menurunkan berat badan secara cepat, buah menurunkan berat badan dengan cepat, cara membuat minuman penurun berat badan
Kandungan kalsium dan tryptophan inilah yang membantu tidur lelap dan juga nyenak, dalam penelitian bahwa mengkonsumsi susu bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Jadi konsumsi susu hangat sebelum tidur, supaya dimalam hari tidur lebih nyenyak. Bagi yang alergi dengan susu sapi, tersedia susu kambing etawa provit, yang bagus sebagai minuman penurun berat badan Anda. 



3. Teh Chamomile Sebagai Penurun Berat Badan

minuman detox penurun berat badan, makanan dan minuman penurun berat badan, minuman jus penurun berat badan, jenis minuman penurun berat badan, makanan minuman penurun berat badan, membuat minuman penurun berat badan, produk minuman penurun berat badan, resep minuman penurun berat badan, resep minuman tradisional penurun berat badan, resep makanan dan minuman penurun berat badan, minuman penurun berat badan sebelum tidur, minuman penurun berat badan secara alami, minuman penurun berat badan secara cepat, minuman yang bisa menurunkan berat badan secara alami, minuman yang dapat menurunkan berat badan secara cepat
Sifat yang terkandung dalam jenis teh yang satu ini adalah sebagai pemicu kantuk. Penelitian yang ada menunjukkan bahwasanya meminum segelas teh chamomile dapat menaikan suhu tubuh, sehingga membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Jadi cobala mengkonsumsi teh jenis ini sebelum Anda tidur untuk membantu menurunkan berat badan Anda.ga membantu berat badan turun.



4. Susu Kedelai untuk Penurun Berat Badan

minuman sehat penurun berat badan, minuman shake penurun berat badan, minuman yang bisa menurunkan berat badan secara cepat, minuman tradisional untuk penurun berat badan, minuman untuk menurunkan berat badan, buah untuk menurunkan berat badan, buah untuk menurunkan berat badan dengan cepat, minuman untuk penurun berat badan, minuman penurun berat badan yang ampuh, minuman alami untuk penurun berat badan, minuman alami untuk menurunkan berat badan dengan cepat, buah yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, buah yg dpt menurunkan berat badan dengan cepat, minuman yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat, minuman yg dapat menurunkan berat badan dengan cepat
Tryptophan dan melatonin yang terkandung pada kedelai menurut riset ternyata bisa membantu membakar lemak pada tubuh. Jadi dengan mengkonsumsi susu kedelai sebelum tidur akan membantu program diet Anda dalam megikis lemak dan juga membuat tidur Anda lebih nyaman.



5. Nulife Detox Tea Penurun Berat Badan

buah yg bisa menurunkan berat badan dengan cepat, buah yg dapat menurunkan berat badan dengan cepat, minuman yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, makanan dan minuman yang menurunkan berat badan dengan cepat, buah penurun berat badan secara cepat, minuman untuk menurunkan berat badan dengan cepat, makanan yang boleh menurunkan berat badan dengan cepat, makanan yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat, makanan menurunkan berat badan dengan cepat, makanan apa yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat, makanan yang dapat menurunkan berat badan secara cepat, makanan yang bisa menurunkan berat badan secara cepat, makanan yang menurunkan berat badan dengan cepat, makanan apa yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, minuman alami yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat
Detox Tea merupakan produk herbal alami yang mengandung sennae folium dan dikenal juga sebagai cassia angustifolia yang terdaftar secara resmi di British Pharmacopoeia dan united States pharmacopoeia. Tanaman jenis ini juga di setujui oleh FDA Amerika sebagai produk herbal dan saat ini paling banyak di gunakan di Amerika. Sehingga dengan meminum secara teratur DetoxTea akan bermanfaat dalam membantu penurunan berat badan Anda, karena khasiat utama dari Nulife Detox Tea yaitu menurunkan berat badan dan merampingkan perut serta menjaga kesehatan pecernaan sehingga memperlancar BAB. Pemesanan : https://goo.gl/fW0Gku



6. Green Coffee Penurun Berat Badan Alami

makanan yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, makanan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, makanan yg bisa menurunkan berat badan dengan cepat, makanan yang bisa menurunkan berat badan cepat, makanan yang dapat menurunkan berat badan cepat, makanan yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat, makanan yang dapat mengurangi berat badan dengan cepat, makanan dan minuman yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat
Kopi Hijau atau bahasa kerennya green coffee merupakan biji kopi yang masih belum di proses (dipanggang). Mengadung Kafein dan Chlorogenic Acid pada kopi hijau diyakini sebagai bahan aktif yang berperan dalam hal menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi secara teratur Green Coffee tersebut maka program sehat menurunkan akan berjalan sesuai harapan. Pemesanan : https://goo.gl/RxItun



7. Jus Premium Fiforlif Penurun Berat Badan Herbal

jenis makanan yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat, minuman yang paling cepat menurunkan berat badan, makanan menurunkan berat badan secara cepat, makanan yang baik untuk menurunkan berat badan secara cepat, makanan yang menurunkan berat badan secara cepat, makanan sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat, makanan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, minuman yang cepat untuk menurunkan berat badan, makanan yg menurunkan berat badan dengan cepat
Merupakan jenis minuman jus kaya akan serat dan baik juga untuk saluran pencernaan Anda.  Didalam jus ini terkandung beragai jenis bahan berkhasiat tinggi, seperti Goji Berry, Psyllium Husk, Soluber, Probiotic, Fruktosa (gula buah), Bit Merah, Vitamin Premix (A,B1,B2,Niasin,Asam pantothenic,B6,B12,C,D3,E), Mineral & Enzim (Amylase, Protease, Lipase, Cellulose, Lactase, Pectinase phosphate, ribonuclease), Ekstrak Campuran Buah & Sayuran (Jeruk Pontianak, Apel, Pisang, Mangga, Stroberi, Tomat, Pepaya, Brokoli, Wortel, Bayam, Kubis, Lemon).

Selain itu jus premium Fiforlif juga direkomendasi pakar kesehatan ternama yaitu Boyke Dian Nugraha, sebagai jus yang bagus untuk kesahatan biarpun di konsumsi setiap hari. Cobalah jus yang satu ini sebagai pendamping program diet Anda, caranya minum satu sachet Fiforlif dua jam sebelum makan, dan rasakan hasil dan bedanya. Jika Anda mau melakukan pemesanan bisa melalui laman order kami {klik disini} atau mau bertanya terlebih dahulu bisa sms/wa ke nomer ini : 0852-1566-4628 (As-Tsel).

Demikian sekilas info tentang 7 jenis minuman sehat penurun berat badan, yang bisa dijadikan sebagai pendamping program diet Anda. Berikut video Rekom Boyke, Semoga Bermanfaat.



  • [message]
    • ##fa-shopping-cart## Cara Order Minuman Sehat Penurun Berat Badan
      • Untuk order produk kesehatan yang berkhasiat membantu menurunkan berat badan, silahkan hubungi kami di nomer 0852-1037-0689 (sms/wa). Sebelum Order pastikan Anda membaca secara menyeluruh tentang produk yang akan diorder. Mau invit nomer WA kami, silahkan klik tombol dibawah ini : 
        penurun berat badan, minuman diet sehat, minuman penurun berat badan, minuman sehat diet, teh hijau, kedelai, susu, susu kambing etawa,

COMMENTS

BLOGGER: 2
  1. untuk jus fiforlif harganya sekitar berapa ya?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Harga 320rb belum termasuk ongkos kirim, pemesanan wa/sms ke nomer 085215664628

      Delete

DIGITALBACA Shop_$type=ticker$count=4$page=true$va=0

MULTI USAHA_$type=carousel$count=4$page=true$va=0

Name

3D Wallpaper,1,ABE,1,ABE Network,1,Agen Beras Gotong Royong,2,Agen Fiforlif Banyuwangi,2,Agen Fiforlif Resmi,2,Air Alkali,1,Alami Melancarkan BAB,1,Alexis Peeling Lotion,1,Amaze,3,Anti Aging,1,Bacem Oil,1,Banyuwangi,9,Beneu Skin Care,1,Benih Jagung Hibrida,1,Benih Prima,2,Benih Unggul,9,Beras Gotong Royong,2,Beras ISC,2,Beras Premium,2,Berita & Opini,98,Bigenmi,1,Bigenmi Slimming Beauty,1,Bikin Ngakak,6,Bio Excellent,1,Bio Nervee,1,Biofresh MPW,4,Biolite,4,Biolite INQA,3,Biomate,1,Bionervee,1,Bionervee Kapsul,1,Bisnis,64,Bisnis Beras ISC,2,Bisnis INQA,3,Bisnis Jaringan,1,Bisnis KissKozz,1,Bisnis Limau Kasturi,4,Bisnis Maximax,1,Bisnis MLM,1,Bisnis Mox,1,Bisnis Online,12,Bisnis Shannen,1,BIYUNIK MJS,1,Black Tuma,2,Black Walet Facial Soap,4,Blog Info,7,Blogging,110,Blu Men Nasa,1,Blumen Nasa,1,Body Lotion,1,Bpro max7,3,BPRO Max7 Herbal,2,Bumi Agro Nusantara,12,Cairan Obat Dalam,4,Cara Oles Foredi,1,Cara Pakai Foredi,2,Cokelat Ginseng,2,Coklat Ginseng,2,Coklat Stamina,2,Cordyco Coffee,3,Cream Herbal,1,Detox Alami,2,Detox Usus,2,Diajoss,3,Diajoss Herbal,3,Diajoss Kapsul,2,Diet Alami,4,Diet Fiforlif,4,DIGITALBACA Shop,13,Dollar Gratis,3,Dtoux,1,Evolve,1,Falco Squad,1,Fiforlif,8,Fiforlif Asli,2,Fiforlif Murah,3,Firaxis Indonesia,7,FKC Indonesia,1,FKC Syariah,1,Flutsbee,1,Foredi,19,Foredi Gel,14,G4NESH Cokelat,2,G4NESH Cokelat Ginseng,2,G4nesh Premium Soap,2,Gamat Coffee,1,Game,7,GANESH Gingseng,2,GANESH Soap,2,Gasa Oil,8,Gasaoil,8,Gasaoil Herbal,1,Gaya Seks,1,Harga Beras Gotong Royong,2,Harga Gasa Oil,2,Health & Food,26,Herbiotic 100,5,Herbiotic-100,1,Herbiotic-100 Herbal,3,Hiburan,33,Hirvero,6,HTA Herbal,4,I-DNA Deer Placenta,6,Ide Bisnis,4,IDNA Berrytein,6,IDNA Octo Stem 35,6,InBioPlus,4,Info Kesehatan,5,Info Publik,1,Info Sehat,4,INQA,3,Internet,33,Internet Cepat,1,Intimate Tissue Majakani,1,Islamic,15,Jagung Gada Pandawa,1,Jamur,1,Kacamata Medis,1,Kacamata MGI,1,Kalimasada SG,1,Kampung Ikan,1,Kapsul Herbal,4,Kecantikan,2,Kesehatan,1,Kesehatan Wanita,2,Khasiat Kopi Cleng,1,Kiens,1,KissKozz Indonesia,1,Koffie Luten,3,Kolam BioFlok,1,kopi asli,2,Kopi BeMaqz,1,Kopi Bikla,1,Kopi Cleng,1,Kopi Cordyco,2,Kopi Dea,1,Kopi Herbal,6,kopi ijen maning,1,Kopi Jantan,1,Kopi Kesehatan,1,Kopi Kuat Ereksi,1,Kopi Luwak Arabika,1,kopi luwak robusta,1,kopi murni,1,Kopi Rempah,1,Kopi Sehat,2,Kopi Stamina,9,Kosmetik Herbal,2,LadyFem,5,Layanan Publik,1,Le Lisse,1,LeBelle,4,Lebelle INQA,3,Limau Kasturi,4,Lipstik Shannen,1,Luck One,1,Lucky Man Spray,1,Lucu Unik,26,Luten Arnet,1,Madu Gluman,1,Makanan Sehat Pria,1,Manfaat Buah,2,Marketing Plan Amaze,1,Marketing Plan INQA,3,Marketing Plan Kisskozz,1,Marketing Plan Olive Zaitun,4,Masker Black Tuma,2,Masker Herbal,2,MaxiBeau,1,MaxiBoost,1,Maximax Indonesia,1,Maxxlim,1,Meningkatkan Traffic Blog,7,Menurunkan Berat Badan,2,Minicon,1,Minicon Stabilizer,1,Minyak Gosok,3,Minyak Pijat,4,Minyak Prana Oil,1,Minyak Srimedani,1,Minyak Urut,4,MLM Terbaik,1,Motivasi,5,MotoGP,39,MotoGP 2017,22,Movie,14,Mox,1,Mox Serum,1,Mox Transparan Soap,1,MPW Drop,4,Multi Jaya Sukses,2,Multi Usaha,9,Mushroom,1,Myzenza Body Lotion,4,MyZenza Collagen Soap,4,Myzenza Stemcell,4,Nature,1,Net1 Indonesia,2,News,4,NF Vitamale,1,Nulife Detox Tea,3,Nulife Green Coffee,3,Nulife Moringga,4,Numanz,1,Nutrisi Mata,1,Obat Asam Urat Herbal,1,Obat Detox,1,Obat Diabetes Herbal,2,Obat Herbal,6,Obat Herbal Alami,1,Obat Herbal Diabetes,1,Obat Herbal TOP,5,Obat Keputihan,2,Obat Kista,1,Obat Kuat,19,Obat Kuat Alami,16,Obat Kuat Ereksi,5,Obat Kuat Herbal,44,Obat Kuat Kapsul,3,Obat Kuat LuckOne,1,Obat Kuat Oles,21,Obat Kuat Semprot,1,Obat Kuat Spray,1,Obat Kuat Tahan Lama,20,Obat Kuat Takama,1,Obat Kuat Terbaik,2,Obat Kuat Yesman,3,Obat Nyeri Sendi,3,Obat Pelancar Haid,3,Obat Tetes Herbal,5,Obat Tetes Hirvero,5,Obat Tradisional,12,OFT Oil Fresh Terapis,1,Olive Zaitun Soap,4,Olive Zaitun Transparant Soap,4,Oris Breast Cream,2,Otomotif,16,Padi BD 1908,1,Padi K5 Persada,6,Padi Kalimasada,7,Padi NVJ36,6,Padi Pandan Alas,1,Padi Rinjani F1,6,Padi Unggul,9,Paket Diet Fiforlif,3,Paket Fiforlif,2,Paket Net1 Indonesia,1,Panorama,1,Peluang Bisnis,9,Pemandangan,1,Pembesar Alat Vital,4,Pembesar Penis,8,Pendamping Diet,3,Pengencang Payudara,2,Penghemat BBM,1,Penurun Berat Badan,2,Perawatan & Kecantikan,2,Pesona Banyuwangi,8,Pesona Wisata,21,Posisi Seks Penis Kecil,1,Posisi Seks Pria Penis Kecil,1,Posisi Seks Terbaik,4,Pranaoil,1,Pria Dewasa,1,Primax Herbal,1,Probiotic Ikan,2,Produk ABE,30,Produk Diet,1,Produk Kiens,5,Produk MJS,10,Produk Shannen,1,PROFlok,1,Pupuk Organik,1,Pupuk Organik Cair,1,Push UP Kopi,1,Refortis,1,Ruwet TV,7,Sabun Black Tuma,2,Sabun Flutsbee,1,Sabun Ganesh,2,Sabun Herbal,3,Sabun Kolagen,4,Sabun MyZenza,4,Sabun Olive,4,Sabun Olive Zaitun,4,Sabun Tara,3,Sabun Wajah,1,SabunG4Nesh,2,Samsat Banyuwangi,1,Sari Black Walet,4,SEO,7,Serba Herbal,1,Shannen,1,Shannen Cosmetics,1,Silikajaya,2,Silikajaya Mineral,1,SKYGOAT MJS,1,Smartphone,9,Soccer,21,Software,21,Stamina Pria,1,Suplemen,1,Suplemen FKC,1,Suplemen Kesehatan,2,Suplemen Pria,8,Susu Etawa,1,Susu Kambing Etawa,2,Susu Provit,1,Takama,1,Template,3,Template Blogger,3,Terapi Diet,1,Terong Tejo F1,1,Testimoni Berrytein,1,Testimoni BPRO Max7,1,Testimoni BPROMax7,1,Testimoni Firaxis,5,Testimoni Foredi,6,Testimoni Gasa Oil,8,Testimoni Hirvero,5,Testimoni Limau Kasturi,3,Testimoni Minicon,1,Testimoni Obat Kuat,3,Testimoni Silikajaya,2,Testimonial,9,Therapy,1,Tips & Tools,28,Tips Bercinta,2,Tips Sehat,48,Tisu Herbal Majakani,1,Tisu Herbal Wanita,1,Tisu Majakani,3,Trace Men,1,Trace Slim,1,Tridans FKC,1,Triple Booster,1,Truman,3,Truman INQA,1,Trumon,4,Trumon INQA,5,Truson,1,Vertikal Drink,1,Vertikal Falco,1,Vertikal Powder Drink,1,Video Lucu,7,VIGPower Capsule,1,Vitamale,1,Vitast3m,3,Viton Fiber,1,Wallpaper,45,Wisata Banyuwangi,5,Work at Home,1,YESMan,4,Yesman Herbal,3,
ltr
item
DIGITAL BACA: Minuman Sehat Penurun Berat Badan
Minuman Sehat Penurun Berat Badan
Aneka minuman penurun berat badan alami, efektif sebagai minuman sehat pendamping diet sehat Anda. Order Minuman Sehat Pendamping Diet : 0852.1037.0689
https://3.bp.blogspot.com/-qd4M706RMPc/W5PreXtpbJI/AAAAAAAAfW0/Y38DY7Sb4aoh8e6hBMImV5wDRR7Ku-lvACLcBGAs/s400/minuman%2Bsehat%2Bpenurun%2Bberat%2Bbadan.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-qd4M706RMPc/W5PreXtpbJI/AAAAAAAAfW0/Y38DY7Sb4aoh8e6hBMImV5wDRR7Ku-lvACLcBGAs/s72-c/minuman%2Bsehat%2Bpenurun%2Bberat%2Bbadan.jpg
DIGITAL BACA
https://www.digitalbaca.com/2017/02/minuman-sehat-penurun-berat-badan.html
https://www.digitalbaca.com/
https://www.digitalbaca.com/
https://www.digitalbaca.com/2017/02/minuman-sehat-penurun-berat-badan.html
true
5852269417259821247
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Selengkapnya Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow CONTENT LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content