Tubuh Langsing Dalam Waktu Singkat, Ini Tipsnya

Tubuh langsing ideal bagi kaum hawa tentu akan semakin menumbuhkan rasa percaya diri pada saat berada di tempat umum. Namun taukah Anda, untuk mendapatkan tubuh langsing ideal tersebut tidak bisa di dapat dengan cepat, apalagi dalam hitungan satu atau dua hari saja. Banyak yang harus dipenuhi untuk memiliki tubuh ramping nan ideal, seperti menjaga pola makan, olahraga teratur, dan ada banyak lagi yang harus dilakukan termasuk dengan melakukan diet.

Gambar : Google Image

Hasil instan memang kurang bagus, tapi bagi anda yang ingin tampil lebih langsing, ramping di suatu acara khusus ada beberapa trik sehat yang bisa dilakukan. Informasi trik sehat ramping cepat ini merupakan saran dari ahli nutrisi dan pelatih olahraga fitnes. Lebih jelasnya ada 9 trik sehat, dikutip dari laman wolipop detik, yaitu : 

1. Kurangi Gula dan Karbohidrat Tinggi

Dikutip dari Style Caste. seorang pelatih fitnes selebriti Wes Ferguson, menyampaikan bahwasanya tahap awal guna menurunkan berat badan dengan hasil sesuai harapan yaitu, mengurani konsumsi karbohidrat dan gula. Dengan menghindari asupan karbohidrat dan gula, bermanfaat mengikis kalori pada tubuh, menstimulasi pembakaran lemak dan juga menjaga stabilitas insulin.

2. ‎Perbanyak Konsumsi Serat

Selain mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat, hal selanjutnya yaitu konsumsi lebih banyak serat dalam menu makan Anda. Dengan memperbanyak asupan serat pada tubuh, pencernaan akan sehat sehingga sisa makanan yang menumpuk akan terbuang segera. Selain itu hasrat makan bisa lebih kecil, dikarenakan serat juga membuat perut terasa kenyang.

3. Air Lemon + Air Hangat

Jessica Wyman seorang isntruktur yoga dan ahli gizi, menjelaskan jika minum air hangat yang di campur dengan lemon bermanfaat untuk detoksifikasi timbunan lemak jahat pada tubuh. Metode diet ini sebenarnya sudah biasa dilakukan, tapi bagi yang belum silahkan dicoba dan rasakan khasiatnya.

4. ‎Sayuran Hijau Segar

Kandungan kalori yang tidak banyak pada sayuran hijau, memang cocok di konsumsi biarpun dalam jumlah banyak. Namun yang perlu di parhatikan dalam proses memasaknya, jangan sampai terlalu lama sehingga gizi yang terkandung berkurang banyak, bahkan hilang. 

5. Hindari Makanan Cepat Saji

Sudah jelas, makanan siap saji kurang begitu bagus dikonsumsi, terutama bagi anda dalam program penurunan berat badan. Jadi tahan diri untuk tidak mengkonsumsinya, kebanyakan jenis sajian cepat saji mengandung sodium berlebih sehingga memicu tubuh menjadi gemuk, terutama di bagian wajah.

6. Konsumsi Suplemen Anti Gas

‎Disampaikan juga oleh Wes Ferguson, mengkonsumsi suplemen anti gas dapat mengurangi gas pada perut. Sehingga bisa membantu menjadi lebih cepat langsing, yang pada akhirnya akan terlihat lebih ideal di pesta khusus yang akan dihadiri. 

7. Olahraga Teratur Setiap Hari

Rutin berolahraga secara teratur bagi yang ingin cepat langsing akan sangat penting dilakukan, agar lemak yang ada cepat terkikis. Namun jangan berlebihan pada saat olahraga kerjar target, karena bisa menyebabkan kecape'an serta letih. Lakukan lari selama 30 menit saja atau latihan kardio 20 menit di pagi hari.

8. Lakukan Sauna

Wes Ferguson menyarankan untuk melakukan sauna. Hal ini sangat bagus karena dengan sauna bisa mengurangi racun dan air berlebih pada tubuh, selain itu sauna juga bagus untuk kulit Anda. Jadi jangan lewatkan kegiatan sauna jika ingin cepat langsing dalam waktu singkat.

9. Perbanyak Minum Air Putih

Sudah jelas, konsumsi air putih lebih banyak, karena air putih lebih sehat dan nol kalori. Jadi hindari minum minuman kemasan yang mengandung banyak kadar gula, termasuk jus dalam kemasan, sementara perbanyak minum air putih saja, sehingga program langsing cepat bisa terpenuhi. 

Semoga Bermanfaat....