Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Selain minuman sehat penurun berat badan, berikut merupakan kombinasi makanan sehat penurun berat badan yang bisa dipilih sebagai pendukung diet. Menurunkan berat badan atau lebih "ngetren" dengan istilah "DIET" menjadi program khusus banyak orang terutama kaum wanita. Berat badan dengan kegemukan menjadi masalah serius bagi sebagian orang, terutama para kaum hawa yang menginginkan tampil ideal di setiap kesempatan. Bukan menjadi rahasia jika banyak yang melakukan diet exstrim demi menurunkan berat badan. Sebenarnya tidak harus exstrim untuk melakukan program diet, Anda hanya perlu konsisten dalam mendukung program diet Anda, seperti olahraga teratur harus terus dijaga, menjaga asupan makanan dan minuman, dalam hal ini bisa mengkonsumsi kombinasi makanan tertentu dan untuk minumannya cobalah minuman sehat penurun berat badan.

Menurunkan berat badan dengan mengkombinasikan makanan tertentu di yakini dapat membantu keinginan Anda untuk membuang lemak pada tubuh. Pada sebuah studi penggabungan beberapa jenis makanan ternyata bermanfaat meningkatkan sistem pencernaan, menambah energi dan juga bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

Daftar Kombinasi Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang bisa dikombinasikan dalam membantu program diet Anda, berikut daftarnya dikutip dari laman Brightside melalui situs liputan6.com. Selain itu Anda juga harus menghindari kombinasi makanan yang akan membuat berat Anda tidak jadi turun. Lebih jelasnya simak informasi dibawah ini.

1. Kombinasi Sayuran dan Telur Rebus

Pada sebuah studi menunjukkan bahwa telur membuat penyerapan karotenoid menjadi lebih baik. Tidak hanya membantu penurunan berat badan menjadi lebih mudah, karotenoid juga dapat mempercantik kulit dan dapat mencegah masalah penglihatan.

2. Kombinasi Bayam dan Minyak Alpukat

Kandungan Vitamin B, E dan juga potasium didalam alpukat apabila di kombinasikan dengan bayam akan membuat kenyang lebih lama namun rendah kalori. Selain itu minyak alpukat dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Kombinasi Ikan Tuna dan Jahe

Salah satu khasiat jahe adalah bisa membuang gas pada perut dengan cepat, selain itu jahe juga bisa menghambat enzim pemicu inflamasi. Adapun ikan tuna sebagaimana di ketahui kandungan utamanya yaitu Omega 3, yang bermanfaat mencegah lemak berlebih di sekitar perut. Dengan mengkombinasikan dua makanan sehat ini tentunya dapat membantu program diet Anda untuk mencapai target melibat berat badan berlebih.

4. Kombinasi Jagung dan Legume

Dalam sebuah studi, seorang yang diet dengan kemudian mengkonsumsi legume (kacang-kacangan) kurun waktu sekali saja dalam seminggu, ternyata lebih efektif dalam program diet sehat, jika dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan lain. Mengkombinasi sehat kedua jenis makanan ini dala program penurunan berat badan Anda, maka kesempatan untuk berhasil akan lebih mudah di capat. Perlu di ingat bahwasanya jagung menganfung kalori dan glukosa, dimana kedua kandungan ini sulit di serap tubuh, sehingga cocok di konsumsi oleh orang yang sedang berdiet.

5. Kombinasi Buah Melon dan Anggur Merah

Kedua buah ini merupakan jenis buah yang sangat mudah untuk di beli, karena sangat mudah tumbuh di negeri ini. Untuk mendukung program penurunan berat badan, Anda bisa mengkonsumsi Melon dan juga buah Anggur merah sebagai penunjang diet Anda. Hal ini dikarenakan melon memiliki dampak euretik alami yang dapat mencegah retensi cairan pada tubuh. Sedangkan Anggur memiliki kandungan antikosidan yang dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.

6. Kombinasi Daging Ayam dan Cabai Rawit

Cabai rawit sangat bermanfaat dalam membantu program penurunan berat badan, karena cabai rawit bisa menekan nafsu makan dan membakar lemak dalam tubuh. Adapun daging ayam banyak mengandung protein dan mampu membuat perut kenyang lebih lama. Hal ini sangat mendukung bagi diet yang sedang Anda lakukan karena kalori yang masuk kedalam tubuh jauh lebih sedikit. Mengkombinasikan makanan ini untuk diet, tentu dapat memberikan hasil lebih baik.

7. Kombinasi Kentang dan Lada

Sebuah studi mengungkapkan bahwa mengkonsumsi kentang lebih baik daripada gandum, hal ini karena kentang lebih mengenyangkan. Selain itu kentang kaya akan kandungan potasium, yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh. Untuk mengkonsumsi kentang dalam program diet, sebaiknya panggang atau di rebus saja tanpa menambahkan bahan lain, kecuali bubuk lada. Dengan kombinasi kedua makanan ini, keberhasilan dalam program penurunan berat badan Anda kan mudah untuk di capai.

8. Kombinasi Kopi dan Kayu Manis

Salah satu manfaat kopi yaitu, bisa mengurangi nafsu makan. Sedangkan kandungan antioksidan pada kayu manis, sangat bermanfaat dalam mengurangi lemak yang menumpuk. Kombinasi antara Kopi dan Kayu Manis akan sangat bagus untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Untuk caranya yaitu, minum secara teratur kombinasi antara kopi dan kayu manis dalam secangkir kopi.

Kombinasi Makanan Penyebab Berat Badan Naik, Hindari...!

Diatas sudah dijelaskan tentang daftar kombinasi sehat makanan penurun berat badan, dan rasanya tidak sulit untuk memilih kombinasi makanan mana yang dianggap ideal untuk di jadikan pendukung diet Anda. Jika Anda sudah menentukan pilihan, sebaiknya Anda juga harus waspada terhadap kombinasi makanan berikut, karena berakibat fatal dalam program diet Anda. Lebih jelasnya berikut informasi singkat 6 jenis kombinasi makanan yang harus dihindari. Wajib di ingat :

1. Makanan mengandung protein dan karbohidrat.
2. Dua tipe protein yang berbeda, misalnya bacon dan telur.
3. Protein dan pati seperti ayam dan pasta.
4. Pati dan gula seperti kentang dan saus atau kecap.
5. Gula dan lemak, misalnya es krim dan produkbakery.
6. Buah-buah dan tipe makanan lain seperti stroberi dan es krim.