Minuman Sehat Saat Berbuka Puasa

Menyiapkan hidangan saat berbuka memang memberikan keseruan tersendiri, dimana rasa bahagia akan hadirnya bulan suci Ramadhan menjadikan hub...

Menyiapkan hidangan saat berbuka memang memberikan keseruan tersendiri, dimana rasa bahagia akan hadirnya bulan suci Ramadhan menjadikan hubungan keluarga semakin menyenangkan. Apalagi ketika anak-anak kita memulai belajar menjalankan ibadah puasa, tentu menjadi kebanggaan tersendiri sebagai orang tua. Dalam menyiapkan menu saat berpuasa yang harus diperhatikan tentu asupan nutrisi bagi tubuh yang harus selalu terjaga. Tidak hanya itu, kebutuhan gizi dan juga vitamin bagi tubuhpun juga harus menjadi perhatian saat berpuasa. Selain makanan sehat perlu juga kiranya kita mempersiapkan minuman sehat saat berbuka buasa, yaitu dengan menyediakan minuman sehat, yang tidak hanya menyegarkan tapi juga memulihkan, menyehatkan tubuh setelah seharian menjalankan ibadah puasa.

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, waktu yang paling ditunggu oleh orang yang berpuasa yaitu saat berbuka. Disaat berbuka inilah minuman dingin segar menyehatkan dengan rasa manis akan menjadi "incaran" saat waktu berbuka berkumandang. Apalagi jika siang hari suhu lumayan meningkat, bisa jadi tubuh menglami dehidrasi. Oleh karenanya menjaga tubuh dengan asupan nutrisi sehat menjadi keharusan guna menghindari resiko dehidrasi saat berpuasa.

---

Pilihan Minuman Sehat Saat Berbuka atasi Dehidrasi

Sebagaimana diketahui, untuk menjaga kesehatan tubuh serta mencegah dehidrasi para ahli kesehatan sangat menyarankan untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas atau sekitar 2 liter perhari. Dikutip dari laman situs Boldsky melalui portal berita health.liputan6.com, ternyata ada lima jenis minuman sehat saat berbuka yang bisa dijadikan pilihan terbaik ketika berbuka. Apasajakah, berikut ulasan singkatnya:

1. Air Mentimun

Tidak sulit untuk mendapatkan buah yang satu ini dan harganya pun sangat terjangkau. Dibalik warna hijau mentimun teryata bisa dijadikan minuman sehat saat berbuka. Caranya yaitu dengan mencampur buah mentimun yang sudah di iris tipi-tipis ke dalam segelas air. Selanjutnya tambahkan beberlapa lembar daun mint dan juga irisan jeruk. Tambahkan gula secukupnya, dijamin rasa dahaga Anda sirna, selain itu minuman ini dapat membantu mencegah dehidrasi saat siang hari.

2. Jus Semangka

Memiliki rasa manis dan juga kandungan air yang cukup tinggi, buah semangka bisa dijadikan pilihan saat berbuka dan mampu mencegah dehidrasi saat Anda berpuasa. Untuk menjadikan buah semangka sebagai minuman sehat saat berbuka puasa sehingga lebih menyegarkan dan menyehatkan, caranya yaitu jus buah semangka secukupnya. Kemudian tambahkan beberapa tetes lemon dan tambahkan juga sedikit garam.

3. Jeruk Peras

Menjadi pilihan minuman terbaik dan dapat membantu mencegah dehidrasi, menjadikan jeruk peras bisa dijadikan salah satu minuman sehat saat berbuka puasa. Jeruk peras merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan juga memiliki kandungan elekrolit cukup tinggi. Untuk menjadikan minuman segar meyehatkan, caranya yaitu : siapkan jeruk, air dingin dan gula pasir secukupnya, kemudian peras jaruk dan campurkan dengan air dingin. Aduk sampai merata dan tambahkan gula secukupnya. Rasa segar nan manis menggoda siap melepas dahaga Anda saat berbuka.

4. Kombinasi Mint dan Air Lemon

Saat berpuasa tak jarang tubuh terasa lemas akibat dehidrasi. Untuk itu perlu ada baiknya mencoba minuman sehat yang satu ini saat Anda berbuka, karena akan membantu mencegah dehidrasi dan lemas saat Anda menjalankan ibadah puasa. Adapun cara membuat minuman sehat kombinasi air lemon dan mint yaitu : Siapkan daun min dan juga irisan buah lemon secukupnya. Kemudian masukkan kedua bahan tersebut kedalam air dan masak hingga mendidih selama 15 menit saja. Selanjutnya dinginkan, setelah itu jangan lupa tambahkan madu secukupnya.
 

5. Kombinasi Yoghurt & Rempah

Untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan juga mencegah dehidrasi, sebaiknya Anda mencoba paduan minuman yoghurt dan rempah sebagai minuman sehat saat berbuka puasa. Caranya yaitu campur secangkir yoghurt, air, biji jintan, irisan jahe dan garam secukupnya. Selanjutnya aduk sampai merata (bisa dengan shaker). Cukup mudah, minuman kombinasi rempah dan yoghurt siap dinikmati saat berbuka. Perlu di ketahui, bahwasanya minuman tersebut kaya akan probiotik dan juga bermanfaat sebagai antioksidan tubuh serta mengandung elektrolit yang membantu Anda terhindar dari dehidrasi saat berpuasa.

Itu tadi lima pilihan minuman sehat saat berbuka puasa yang bisa jadikan pilihan minuman segar menyehatkan bagi keluarga. Selain itu ada juga minuman sehat dengan kemasan praktis yang direkomendasi oleh Boyke Dian Nugraha sebagai minuman sehat saat berbuka.

---

Pilihan Praktis Minuman Sehat Saat Berbuka dengan Fiforlif

Fiforlif, minuman sehat kaya manfaat mengandung nutrisi tinggi yang sangat diperlukan tubuh saat berpuasa. Jus premium ini terbuat dari bahan-bahan berkualitas salah satunya super fruit goji berry dan bisa dipesan secara online melalui agen resmi Fiforlif seperti kami, jadi hubungi kami segera di nomer : 0852.1566.4628 untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang cara order Fiforlif yang saat ini sedang promo discount ongkos kirim . Adapun bahan utama fiforlif yaitu :

Goji Berry, Psyllium Husk, Soluber, Probiotic, Fruktosa (gula buah), Bit Merah, Vitamin Premix (A,B1,B2,Niasin,Asam pantothenic,B6,B12,C,D3,E), Mineral & Enzim (Amylase, Protease, Lipase, Cellulose, Lactase, Pectinase phosphate, ribonuclease), Ekstrak Campuran Buah & Sayuran (Jeruk Pontianak, Apel, Pisang, Mangga, Stroberi, Tomat, Pepaya, Brokoli, Wortel, Bayam, Kubis, Lemon).

Informasi lengkap tetang bagaimana mendapatkan nutrisi terbaik bagi tubuh saat menjalankan ibadah puasa, silahkan simak penjelasan kami di laman ini tentang "Nutrisi Sehat Saat Puasa Ramadhan", silahkan Klik Disini.

Cara Minum Fiforlif saat Puasa Ramadhan