Kesehatan setelah lebaran sangat penting, karena sudah bisa dipastikan kesibukan kerja dan berbagai kegiatan akan menunggu untuk segera di bereskan. Sebulan penuh menjalankan ibadah puasa, tentu kebiasaan makan akan mempengaruhi kondisi tubuh, oleh sebab itu perlu antisipasi dini setelah bulan ramadhan dengan tidak makan berlebih saat lebaran sehinga kesehatan tubuh tetap terjaga setelah lebaran berlangsung.
Menjaga Kesehatan setelah Berpuasa
Ketika lebaran hal yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan minuman dengan rasa manis, pedas dan asin serta berbagai jenis masakan khas lebaran lainya. Menjaga kesehatan setelah berpuasa sangat penting, jangan sampai saat hari nan fitri, mengalami masalah kesehatan di saluran cerna yang disebabkan karena Anda terlalu bersemangat sehingga makan minum berlebihan.Untuk antisipasi, berikut beberapa tips ringan agar saat lebaran dan setelah hari raya idul fitri kesehatan tetap terjaga dengan baik. Tips ringan ini merupakan tips dari Praktisi Kesehatan sekaligus Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari FKUI RSCM, Ari Fahrial Syam yang digitalbaca kutip dari laman kesehatan liputan6.com. Lebih jelasnya berikut tips menjaga kesehatan setelah berpuasa, saat lebaran dan setelahnya :
1. Meperhatikan kualitas makanan dan minuman
Dalam hal ini sangat baik jika sebelum makan minum memperhatikan kualitasnya sebelum disantap, pastikan sesuatu yang disantap tersebut mengandung gizi yang baik bagi tubuh.2. Memperhatikan jumlah kalori
Banyaknya jenis makanan dengan rasa manis, tentu mengandung kalori cukup tinggi. Dari itu ada baiknya anda membatasi asupan makanan yang terlalu manis agar jumlah kalori tidak berlebih.3. Cobalah konsumsi satu jenis lauk
Ketika konsumsi kue lebaran cukup banyak jumlahnya, sebaiknya batasi asupan makan dengan memilih satu macam lauk saja. Selain itu mengurangi jumlah nasi saat makan besar juga baik dilakukan saat lebaran.4. Hindari Coklat & Lemak
Bahwasanya kalori didalam camelan yang didalamnya terdapat keju, coklat dan juga mengandung lemak ternyata jumlah kalorinya dua kali lipat lebih besar daripada karbohidrat. Sudah jelas jika saat lebaran jenis makanan tersebut banyak di hidangkan karena sangat enak, untuk itu membatasi konsumsi makanan dengan kandungan coklat, keju dan juga lemak tentu baik jika dilakukan.5. Perbanyak Minum Air Putih
Memperbanyak minum air putih sangat disarankan, apalagi saat lebaran tiba ini sebaiknya asupan air putih harus lebih banyak dari hari biasanya. Ari Fahrial menyarankan untuk meminum air putih lebih dari dua liter perhari, agar tubuh metabolisme tubuh lebih terjaga dengan baik.6. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Hidangan yang identik saat lebaran biasanya makanan bersantan, manis dan juga pedas serta lezat bin nikmat. Oleh karenanya sediakan sayur-sayuran saat lebaran, karena sayuran hijau sangat bagus bagi tubuh yang selalu membutuhkan serat. Selain itu buah-buahan saat lebaran juga sangat bagus bagi tubuh Anda. Jadi memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur di hari lebaran sangat dianjurkan, usahakan disaat makan pagi, siang malam dan juga di sela waktu makan tersebut konsumsi buah tetap dilakukan.7. Tetap Berolahraga Saat Lebaran
Olahraga sudah tentu harus dilakukan, agar asupan kalori tidak mengendap didalam tubuh. Selain itu lemakpun akan terbakar ketika aktifitas olahraga dilakukan. Disaat lebaran pun tubuh perlu melakukan aktifitas, contohnya pada saat acara berkunjung / silaturrahmi jika jarak yang ada bisa jangkau dengan berjalan kaki, sebaiknya lakukan dengan berjalan kaki saja. Aktifitas fisik tersebut secara tidak langsung membuat tubuh tetap bergerak sehingga kesehatan tubuh setelah lebaran pun akan tetap terjaga dengan baik.8. Mengusahakan Tidur Cukup
Waktu tidur terbaik yaitu pada malam hari sekurang-kurangnya 8 jam. Namun disaat lebaran, akan banyak waktu untuk aktifitas ekstra yaitu menjamu tamu dan juga acara berkunjung/silaturrahmi ke orang tua, sanak saudara, tetangga, teman, sahabat dan juga acara berlibur. Untuk itu upayakan tubuh ada waktu untuk istirahat secukupnya dengan tidur diwaktu malam minimal 6 jam agar kesehatan Anda dan keluarga terjaga dengan baik.Minuman Sehat Rekomendasi Boyke saat Lebaran
Selain menjaga pola makan dan membatasi asupan makanan yang mengandung kalori serta lemak berlebih, Anda juga bisa mengkonsumsi Fiforlif, minuman sehat rekomendasi Boyke. Manfaat minuman ini yaitu sangat banyak, karena mengandung bahan herbal berkualitas. Sebut saja goji berry buah super kaya manfaat ada di dalam jus premium Fiforlif. Tidak hanya itu Fiforlif juga mengandung berbagai kebutuhan nutrisi serta gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh.Manfaat utama Fiforlif yaitu sebagai minuman sehat yang bisa menjaga saluran cerna anda tetap sehat walau Anda mengkonsumsi berbagai jenis makanan saat lebaran, selain itu Fiforlif juga bermanfaat sebagai Detox yang akan membersihkan usus dari berbagai kotoran yang mengerak karena tidak larut saat BAB. Jenis makanan berlemak, bersantan dan berminyak sangat berpotensi menimbulkan timbulnya masalah kesehatan, oleh karenanya Fiforlif akan membantu menjaga saluran pencernaan dan juga menjaga kesehatan Anda. Berikut manfaat utama minuman sehat Fiforlif :
- Melancarkan buang air besar dan membuang racun sisa kotoran lama (karsinogen) yang menempel di dinding usus besar selama BERTAHUN-TAHUN dimana BERAT-NYA berkisar 1 s/d 30 kg lebih.
- Menjaga kesehatan saluran pencernaan
- Mengatur kadar gula darah
- Menurunkan kadar kolesterol sehingga menurunkan resiko penyakit jantung
- Membantu menurunkan berat badan
- Merampingkan perut
- Tubuh lebih fit dan sehat
- Meringankan kerja organ Liver
- Mencegah Kanker Usus
Video Rekomendasi Boyke Dian Nugraha untuk Fiforlif dan Produk pasutri ABE lainya
Video ilustrasi cara kerja Fiforlif di dalam tubuh oleh Bp. Peter H
Jadikan hari raya Anda tetap sehat dengan Fiforlif, order sekarang melalui SMS/WA ke nomer 0852.1566.4628, kami siap melayani pengiriman ke suluruh Nusantara dan luar negeri. Info lengkap tentang kandunga fiforlif, manfaat dan seputar kesehatan saluran pencernaan, kunjungi laman presentasi kami hanya di : www.NutrisiSehatFiforlif.com
Comments0