Manfaat Buah Bagi Kesehatan Tubuh untuk Hidup Lebih Sehat
Mengkonsumsi buah setiap hari memang sangat dianjurkan, karena buah mengandung berbagai manfaat yang dibutuhkan tubuh. Kandungan buah yang beragam, sangat efektif membantu memenuhi kebutuhan tubuh, sehingga sangat bagus jika dijadikan makanan yang selalu tersedia di dalam rumah. Dikutip dari laman Liputan 6, ada tujuh buah dengan manfaat luar biasa, yaitu ; buah Nanas, buah Blueberry, buah Pisang, Semangka, Peach dan buah Bit. Lebih lengkap, berikut penjelasan dari manfaat 7 buah tersebut.1. Buah Nanas
Merupakan buah yang tumbuh subur di wilayah tropis, nanas menjadi salah satu buah yang cukup mudah untuk didapatkan, selain itu harganya pun cukup terjangkau, sehingga sangat bagus jika dijadikan menu buah dalam keluar. Nanas secara umum memiliki rasa asam manis dengan kandungan nutrisi yang cukup melimpah.
Kandungan vitamin C dalam segelas jus nanas (237ml) terhitung cukup tinggi, dimana terdapat 131 persen vitamin c di dalamnya, sehingga cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C Anda. Tidak hanya itu, Nanas juga mengandung bromelain, yaitu suatu enzim yang dikenal dapat membantu meringankan peradangan dan penyerapan protein. Tidak hanya itu kandunga bromelain juga diyakini dapat melindungi tubuh dari resiko kanker & tumor.
Bukan hanya bermanfaat melindungi kekebalan pada tubuh, Nanas juga bisa dimanfaatkan sebagai salah satu cara untuk penyembuhan luka dengan cepat. Hal tersebut karena adanya kandungan vitamin C menciptakan kolagen yang merupakan basis protein penting dari dinding pembuluh darah, kulit, organ dan tulang. Bagaimana, manfaat yang luar biasa bukan...?
2. Buah Blueberry
Buah yang satu ini terkenal dengan segudang manfaat, salah satunya mengandung antisoksidan yang cukup tinggi. Blueberry kaya akan Vitamin C, sehingga sangat bagus sebagai benteng bagi tubuh agar tidak mudah terserang flu, pencegahan infeksi saluran kemih bahkan sebagai anti kanker. Buah yang satu ini juga mengandung vitamin A, B6 dan kandungan bahan aktif lain yang bagus bagi kesehatan.
Kandungan vitamin C pada Blueberry berkhasiat sebagai antioksidan serta mampu memproduksi kolagen sehingga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit menjadi lebih halus. Sangat dianjurkan mengkonsumsi buah Blueberry, karena manfaatnya sangat banyak, seperti ; membantu meningkatkan daya tahan tubuh, stimulasi otak, baik untuk kulit kering, menyehatkan mata & menajamkan penglihatan, menyehatkan jantung dan juga dapat mencegah kanker serta dapat dijadikan pendamping diet sehat karena bluberry dapat nembantu menghilangan lemak di perut. Jadi tunggu apa lagi, segera konsumsi Buah Blueberry ya...
3. Buah Pisang
Buah pisang memang buah dengan manfaat yang sangat beragam, salah satunya sebagai sumber energi bagi tubuh karena juga mengandung karbohidrat alami. Buah pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi, vitamin A, B, C dan juga E, mineral dan juga potasium yang melimpang.
Buah pisang jika dikonsumsi secara teratur akan memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Seperti membantu mengontrol tekanan darah, karena menurut penelitian, kandungan potasium didalamnya dapat menurunkan kadar tekanan darah.
Vitamin B pada buah pisang juga bagus untuk kesehatan otak, sehingga dapat membantu meningkatkan kemampuan belajar khusunya bagi Anak. Masih ada banyak manfaat dari buah pisang, seperti membantu mengurangi resiko kanker, stroke, menjaga kesehatan tulang dan juga melancarkan saluran perncernaan. Jadi sediakan selalu buah pisang di tempat Anda...
4. Buah Semangka
Di negara tropis seperti Indonesia buah semangka menjadi salah satu buah yang sangat khas dan mudah untuk di dapatkan. Memiliki rasa manis plus menyegarkan buah semangka sangat cocok di konsumsi sebagai pelepas dahaga. Kandungan air pada buah semangka memang cukup tinggi yaitu sekitar 92% perbuah, sehingga mampu membantu meminimalisir dehidrasi dan menjadikan perut kenyang lebih lama.Buah semangka kaya akan vitamian A & C, dimana kedua zat tersebut memiliki peranan penting dalam mencegah serta membunuh sel kanker yang menyerang tubuh. Semangka juga mengandung zat likopen dan cucurbitacin E yang berhubungan langsung dengan penurunan resiko kanker pada sistem pencernaan dan menghambat pertumbuhan tumor.
Mengkonsumsi makanan dengan kandungan likopin yang banyak diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung yang prosesnya mengurangi kadar kolesterol jenuh dan mengontrol tekanan darah. Jadi, sediakan buah semangka dalam daftar makanan di keluarga Anda...
Itu Tadi beberapa manfaat buah yang khasiat dan manfaatnya sangat bagus bagi kesehatan tubuh. Ayo konsumsi buah dengan rajin, agar tubuh lebih sehat secara alami. Salam sukses....
Comments0