$type=slider$snippet=hide$cate=0$h=500$va=0$rm=0$show=home

Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan

Aneka manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh, khasiatnya beragam, seperti untuk menurunkan berat badan, kesehatan kulit & wajah dan banyak lagi.

manfaat jeruk nipis, khasiat jeruk nipis, harga jeruk nipis, manfaat jeruk nipis dan madu, manfaat jeruk nipis untuk rambut, manfaat jeruk nipis untuk diet, manfaat jeruk nipis untuk kecantikan, manfaat jeruk nipis untuk wajah, manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, manfaat jeruk nipis untuk wanita, manfaat jeruk nipis untuk promil, manfaat jeruk nipis untuk otak, manfaat jeruk nipis untuk maag,

Jeruk Nipis untuk Memelihara Kesehatan, Berikut Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Keluarga. 

Buah yang satu ini memiliki warna hijau mengkilap dan rasanya sendiri sangat asam, tetapi dibalik rasa asam tersebut terkandung beragam khasiat bagi kesehatan tubuh. Jeruk nipis merupakan buah kaya akan vitamin, dimana rasa asam pada buah nipis merupakan cadangan asam askorbat. Jeruk nipis setidaknya menyediakan 32 persen asupan vitamin C.

Selain itu pada jeruk nipis tersedia kandungan air dan mineral yang tinggi, diantaranya ; kalsium, magnesium, tembaga, natrium, zat besi, fosfor, kalium serta vitamin seperti folat, vitamin A, vitamin E, dan vitamin K. Selain dagingnya, pada kulit jeruk nipis terdapat kandungan serat makanan.  antioksidan, flavonol glikosida seperti kaempferol, serta beragam phytochemical seperti polifenol, limonene, dan terpena.

Adapun cara mengkonsumsi jeruk nipis juga beragam, yang umum adalah perasan jeruk nipis dicampur dengan air hangat secukupnya. Ada juga yang menambahkan madu untuk mengurangi rasa asam yang ada. Kembali ke selera Anda, untuk lebih optimalnya jangan lupa menggunakan air hangat.

Aneka Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Dilansir dari beberapa sumber, berikut merupakan ragam manfaat dari jeruk nipis untuk kesehatan tubuh. Untuk hasil lebih baik, sebaiknya jadikan minuman jeruk nipis ini sebagai minuman sehat keluarga, agar khasiat dari jeruk nipis bisa lebih optimal. Sebagai referensi, simak aneka manfaat jeruk nipis dibawah ini  :

  • [accordion]
    • ##check##  Menurunkan Berat Badan secara Alami
      • Bagi anda yang saat ini sedang ingin DIET atau sedang menjalankan program menurunkan berat badan, maka diet dengan jeruk nipis bisa dijadikan sebagai daftar minuman pendukung diet sehat Anda. Pada jeruk nipis terdapat kandungan asam sitrat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, membakar kalori dan mengikis lemak. Akan lebih baik di barengi dengan aktivitas fisik, sehingga jumlah kalori yang terbakar menjadi lebih banyak. Untuk diet jeruk nipis, Anda bisa minum perasan atau irisan jeruk nipis 2x sehari dengan menambahkan air secukupnya. Bisa menggunakan air hangat.
    • ##check## Menyehatkan & Melancarkan Pencernaan
      • Kesehatan pencernaan dalam tubuh memang harus dijaga dengan baik, karena awal masalah kesehatan bisa dari saluran pencernaan yang tidak sehat. Jeruk nipis dengan kandungan flavonoid didalamnya dapat membantu merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi pencernaan, empedu, dan asam. Jumlah asam pada jeruk nipis juga mampu membersihkan sistem eksresi dan juga dapat meringankan sembelit. Jadi bagi yang ingin BAB (buang air besar) bisa dengan mengkonsumsi air perasan jeruk nipis. Cobalah minum segelas air jeruk nipis hangat sekitar 30 menit sebelum makan sehingga membantu mencegah gejala mulas atau refluks asam.
    • ##check##  Meremajakan Kulit & Mencerahkan Wajah
      • Jeruk nipis kaya akan Vitamin C dan juga flavonoid, dan antioksidan yang dapat memperkuat kolagen sehingga jeruk nipis bisa membantu meremajakan kulit wajah dan melembabkannya. Dengan kandungan tersebut juga jeruk nipis juga dapat membantu kulit agar terhindar dari jerawat, mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati. Dengan manfaatnya mengangkat sel kulit mati inilah, jeruk nipis dipercaya sebagai mencerahkan wajah secara alami. Adapun tips yang bisa dilakukan yaitu :

        - Peras 1 buah jeruk nipis
        - Oleskan air perasan jeruk nipis pada wajah
        - Diamkan beberapa menit
        - Cuci muka dengan air bersih
    • ##check##  Manfaat Jeruk Nipis linnya :
      • Meningkatkan imunitas
        Banyak sekali kita temui suplemen tubuh yang menggunakan vitamin C. Nah, jeruk nipis sendiri merupakan sumber alami dari vitamin C. Dengan rajin meminum air perasan jeruk nipis, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu meningkatkan imunitas Anda, sehingga dalam kondisi apapun Anda akan tetap bugar.

        Menyeimbangkan pH
        Keseimbangan asam dan basa dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH merupakan hal penting karena merupakan faktor penentu apakah Anda sehat ataupun sakit. Ketika kandungan pH tidak seimbang maka Anda akan sakit. Jeruk nipis yang asam akan menyeimbangkan pH tubuh Anda.

        Mencegah kanker
        Kandungan liminoid dalam jeruk nipis berperan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung, dan kanker usus besar.

        Membantu mengurangi tekanan darah tinggi
        Jeruk nipis juga kaya akan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

        Membantu mengobati asam urat
        Asam sitrat pada jeruk nipis merupakan faktor penting yang berguna untuk melarutkan asam urat secara alami. Minumlah segelas jeruk nipis setiap pagi.

        Menurunkan kolesterol
        Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai anti-oksidan kuat. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.
        Caranya :
        Belah 1 buah jeruk nipis dan peras airnya
        Tambahkan 1 gelas air hangat
        Minum di pagi hari saat baru bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.
        Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat pada tubuh anda segera berkurang.

        Menyehatkan ginjal
        Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Dengan meminum air perasan jeruk nipis setiap hari maka akan menyehatkan ginjal dan juga mencegah terjadi batu ginjal.

        Menurunkan berat badan
        Teh jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh
        Caranya :
        Siapkan sekantung teh celup atau 3 sendok teh
        1 buah jeruk nipis
        Segelas air panas
        Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya
        Konsumsilah secara rutin
        9. Menjaga berat badan ideal
        Cara kerjanya sama dengan poin 2, yakni jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh. Oleh karena itu, bagi Anda yang mencoba manfaat jeruk nipis untuk diet agar berat badan terjaga, minumlah air perasan jeruk nipis setiap hari agar berat badan ideal Anda terjaga.

        Mengobati sakit gigi dan gusi bengkak
        Anti bakteri pada jeruk nipis akan membasmi kuman dan bakteri penyebab sakit gigi atau gusi bengkak.
        Caranya adalah :
        Peras 2 buah jeruk nipis
        Campurkan dengan segelas air hangat
        Lalu gunakan untuk berkumur
        11. Memutihkan gigi
        Asam dalam jeruk nipis berfungsi sebagai alkali alami agar kadar pH dalam mulut seimbang. Selain jeruk nipis juga merupakan antibakteri yang efektif untuk membasmi bakteri penyebab gigi kuning.

        Caranya :
        Peras 1 buah jeruk nipis
        Masukkan dalam segelas air hangat
        Gunakan untuk berkumur 3 kali sehari agar bakteri benar-benar hilang
        Atau :

        Siapkan 1 sdm air perasan jeruk nipis
        Sejumput garam
        Campur hingga berbentuk pasta
        Oleskan pada gigi
        12. Meredakan radang tenggorokan
        Ketika sedang mengalami radang tenggorokan tentu rasanya tidak enak karena Anda akan mengalami kesusahan untuk menelan makanan

        Caranya :
        Peras 1 buah jeruk nipis
        Tambahkan 3 sdm madu
        Minum 2 kali sehari, sekali minum 2 sdm
        13. Menghilangkan bau badan atau ketiak
        Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan flavonoid. Kandungan lainnya dalam jeruk nipis adalah asam sitrat, besi, tembaga, kalium, kalsium, macronutrients, serat, dan kalori.

        Cara menghilangkan bau ketiak dengan jeruk nipis sama dengan ketika Anda mengaplikasikan deodoran pada ketika Anda. Gunakan sesudah mandi sebagai pengganti deodoran.

        Menghilangkan panu
        Flavonoid adalah antioksidan yang kuat. Senyawa ini terdapat pada jeruk nipis. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat. Dan juga asam sitrat yang menjadikan jeruk nipis sebagai anti-bakteri dan anti-jamur yang handal. Senyawa lain yang ampuh untuk membasmi panu yang terkandung pada jeruk nipis adalah vitamin C.

        Dalam mengaplikasikannya sebagai cara untuk menghilangkan panu, Anda perlu untuk mencampur jeruk nipis dengan belerang. Belerang mengandung senyawa yang dapat membunuh kuman penyebab jerawat, virus, penyebab panu dan lainnya. Hal ini dikarenakan adanya zat keratolitik.
        Caranya :
        1 sdm air perasan jeruk nipis
        1 sdm belerang ditumbuk halus
        Campurkan hingga keduanya menjadi krim
        Oleskan pada panu
        Diamkan sampai mengering
        Lalu bersihkan dengan air hangat
        Manfaat jeruk nipis untuk wajah

        Menghilangkan dan mengobati jerawat
        Sifat antibiotik jeruk nipis dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan jerawat. Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa mencampurnya dengan madu, kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat.

        Menyamarkan bekas jerawat dan flek hitam di wajah
        Bagi Anda yang memang sudah mengalami peradangan parah pada wajah yakni karena jerawat dan ingin segera menghilangkan bekasnya juga, Anda bisa mengaplikasikan jeruk nipis unuk menyamarkan bekas jerawat dan flek hitam di wajah.

        Membersihkan komedo dan menghilangkan komedo hitam
        Manfaat lainnya adalah untuk membersihkan komedo dan menghilangkan komedo hitam dengan cara kerja yang sama pada 4 poin di atas.

        Manfaat jeruk nipis untuk rambut
        Menebalkan rambut
        Vitamin C pada jeruk nipis akan mendorong pertumbuhan akar rambut. Anda dapat menggunakan jeruk nipis untuk menebalkan rambut Anda atau untuk mengatasi kebotakan.

        Menghilangkan ketombe
        Selain menebalkan rambut, penggunaan teratur jeruk nipis pada kulit kepala juga dapat digunakan untuk membasmi ketombe.

        Menebalkan alis dan bulu mata
        Anda tak perlu lagi membuang uang untuk membeli produk kecantikan hanya demi tampil dengan alis tebal dan bulu mata tebal. Anda cukup menggunakan jeruk nipis untuk mendapatkan alis dan bulu mata tebal dan panjang yang alami.

Demikian Manfaat Jeruk Nipis bagi kesehatan, Semoga Bermanfaat .

Reff :
https://www.merdeka.com/sehat/22-manfaat-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-wajah-dan-rambut-kln.html
https://bolastylo.bolasport.com/read/171876911/tak-kalah-dari-lemon-air-jeruk-nipis-juga-kaya-manfaat-untuk-tubuh?page=all

COMMENTS

Name

3D Wallpaper,1,ABE Network,1,Agen Beras Gotong Royong,2,Agen Fiforlif Banyuwangi,2,Agen Fiforlif Resmi,2,Air Alkali,1,Alami Melancarkan BAB,1,Alexis Peeling Lotion,1,Amaze,3,Anti Aging,1,Bacem Oil,1,Banyuwangi,9,Beneu Skin Care,1,Benih Jagung Hibrida,1,Benih Prima,2,Benih Unggul,9,Beras Gotong Royong,2,Beras ISC,2,Beras Premium,2,Berita & Opini,98,Bigenmi,1,Bigenmi Slimming Beauty,1,Bikin Ngakak,6,Bio Excellent,1,Bio Nervee,1,Biofresh MPW,4,Biolite,4,Biolite INQA,3,Biomate,1,Bionervee,1,Bionervee Kapsul,1,Bisnis,64,Bisnis Beras ISC,2,Bisnis INQA,3,Bisnis Jaringan,1,Bisnis KissKozz,1,Bisnis Limau Kasturi,4,Bisnis Maximax,1,Bisnis MLM,1,Bisnis Mox,1,Bisnis Online,12,Bisnis Shannen,1,BIYUNIK MJS,1,Black Tuma,2,Black Walet Facial Soap,4,Blog Info,7,Blogging,110,Blu Men Nasa,1,Blumen Nasa,1,Body Lotion,1,Bpro max7,3,BPRO Max7 Herbal,2,Bumi Agro Nusantara,12,Cairan Obat Dalam,4,Cara Oles Foredi,1,Cara Pakai Foredi,2,Cokelat Ginseng,2,Coklat Ginseng,2,Coklat Stamina,2,Cordyco Coffee,3,Cream Herbal,1,Detox Alami,2,Detox Usus,2,Diajoss,3,Diajoss Herbal,3,Diajoss Kapsul,2,Diet Alami,4,Diet Fiforlif,4,Dollar Gratis,3,Dtoux,1,Evolve,1,Falco Squad,1,Fiforlif,8,Fiforlif Asli,2,Fiforlif Murah,3,Firaxis Indonesia,7,FKC Indonesia,1,FKC Syariah,1,Flutsbee,1,Foredi,19,Foredi Gel,14,G4NESH Cokelat,2,G4NESH Cokelat Ginseng,2,G4nesh Premium Soap,2,Gamat Coffee,1,Game,7,GANESH Gingseng,2,GANESH Soap,2,Gasa Oil,8,Gasaoil,8,Gasaoil Herbal,1,Gaya Seks,1,Harga Beras Gotong Royong,2,Harga Gasa Oil,2,Health & Food,26,Herbiotic 100,5,Herbiotic-100,1,Herbiotic-100 Herbal,3,Hiburan,33,Hirvero,6,HTA Herbal,4,I-DNA Deer Placenta,6,Ide Bisnis,4,IDNA Berrytein,6,IDNA Octo Stem 35,6,InBioPlus,4,Info Kesehatan,5,Info Publik,1,Info Sehat,4,INQA,3,Internet,33,Internet Cepat,1,Intimate Tissue Majakani,1,Islamic,15,Jagung Gada Pandawa,1,Jamur,1,Kacamata Medis,1,Kacamata MGI,1,Kalimasada SG,1,Kampung Ikan,1,Kapsul Herbal,4,Kecantikan,2,Kesehatan,1,Kesehatan Wanita,2,Khasiat Kopi Cleng,1,Kiens,1,KissKozz Indonesia,1,Koffie Luten,3,Kolam BioFlok,1,kopi asli,2,Kopi BeMaqz,1,Kopi Bikla,1,Kopi Cleng,1,Kopi Cordyco,2,Kopi Dea,1,Kopi Herbal,6,kopi ijen maning,1,Kopi Jantan,1,Kopi Kesehatan,1,Kopi Kuat Ereksi,1,Kopi Luwak Arabika,1,kopi luwak robusta,1,kopi murni,1,Kopi Rempah,1,Kopi Sehat,2,Kopi Stamina,9,Kosmetik Herbal,2,LadyFem,5,Layanan Publik,1,Le Lisse,1,LeBelle,4,Lebelle INQA,3,Limau Kasturi,4,Lipstik Shannen,1,Luck One,1,Lucky Man Spray,1,Lucu Unik,26,Luten Arnet,1,Madu Gluman,1,Makanan Sehat Pria,1,Manfaat Buah,2,Marketing Plan Amaze,1,Marketing Plan INQA,3,Marketing Plan Kisskozz,1,Marketing Plan Olive Zaitun,4,Masker Black Tuma,2,Masker Herbal,2,MaxiBeau,1,MaxiBoost,1,Maximax Indonesia,1,Maxxlim,1,Meningkatkan Traffic Blog,7,Menurunkan Berat Badan,2,Minicon,1,Minicon Stabilizer,1,Minyak Gosok,3,Minyak Pijat,4,Minyak Prana Oil,1,Minyak Srimedani,1,Minyak Urut,4,MLM Terbaik,1,Motivasi,5,MotoGP,39,MotoGP 2017,22,Movie,14,Mox,1,Mox Serum,1,Mox Transparan Soap,1,MPW Drop,4,Multi Jaya Sukses,2,Multi Usaha,8,Mushroom,1,Myzenza Body Lotion,4,MyZenza Collagen Soap,4,Myzenza Stemcell,4,Nature,1,Net1 Indonesia,2,News,4,NF Vitamale,1,Nulife Detox Tea,3,Nulife Green Coffee,3,Nulife Moringga,4,Numanz,1,Nutrisi Mata,1,Obat Asam Urat Herbal,1,Obat Detox,1,Obat Diabetes Herbal,2,Obat Herbal,6,Obat Herbal Alami,1,Obat Herbal Diabetes,1,Obat Herbal TOP,5,Obat Keputihan,2,Obat Kista,1,Obat Kuat,19,Obat Kuat Alami,16,Obat Kuat Ereksi,5,Obat Kuat Herbal,44,Obat Kuat Kapsul,3,Obat Kuat LuckOne,1,Obat Kuat Oles,21,Obat Kuat Semprot,1,Obat Kuat Spray,1,Obat Kuat Tahan Lama,20,Obat Kuat Takama,1,Obat Kuat Terbaik,2,Obat Kuat Yesman,3,Obat Nyeri Sendi,3,Obat Pelancar Haid,3,Obat Tetes Herbal,5,Obat Tetes Hirvero,5,Obat Tradisional,12,OFT Oil Fresh Terapis,1,Olive Zaitun Soap,4,Olive Zaitun Transparant Soap,4,Oris Breast Cream,2,Otomotif,16,Padi BD 1908,1,Padi K5 Persada,6,Padi Kalimasada,7,Padi NVJ36,6,Padi Pandan Alas,1,Padi Rinjani F1,6,Padi Unggul,9,Paket Diet Fiforlif,3,Paket Fiforlif,2,Paket Net1 Indonesia,1,Panorama,1,Peluang Bisnis,8,Pemandangan,1,Pembesar Alat Vital,4,Pembesar Penis,8,Pendamping Diet,3,Pengencang Payudara,2,Penghemat BBM,1,Penurun Berat Badan,2,Perawatan & Kecantikan,2,Pesona Banyuwangi,8,Pesona Wisata,21,Posisi Seks Penis Kecil,1,Posisi Seks Pria Penis Kecil,1,Posisi Seks Terbaik,4,Pranaoil,1,Pria Dewasa,1,Primax Herbal,1,Probiotic Ikan,1,Produk ABE,30,Produk Diet,1,Produk Kiens,5,Produk MJS,10,Produk Shannen,1,PROFlok,1,Pupuk Organik,1,Pupuk Organik Cair,1,Push UP Kopi,1,Refortis,1,Ruwet TV,7,Sabun Black Tuma,2,Sabun Flutsbee,1,Sabun Ganesh,2,Sabun Herbal,3,Sabun Kolagen,4,Sabun MyZenza,4,Sabun Olive,4,Sabun Olive Zaitun,4,Sabun Tara,3,Sabun Wajah,1,SabunG4Nesh,2,Samsat Banyuwangi,1,Sari Black Walet,4,SEO,7,Serba Herbal,1,Shannen,1,Shannen Cosmetics,1,Silikajaya,2,Silikajaya Mineral,1,SKYGOAT MJS,1,Smartphone,9,Soccer,21,Software,21,Stamina Pria,1,Suplemen,1,Suplemen FKC,1,Suplemen Kesehatan,2,Suplemen Pria,8,Susu Etawa,1,Susu Kambing Etawa,2,Susu Provit,1,Takama,1,Template,3,Template Blogger,3,Terapi Diet,1,Terong Tejo F1,1,Testimoni Berrytein,1,Testimoni BPRO Max7,1,Testimoni BPROMax7,1,Testimoni Firaxis,5,Testimoni Foredi,6,Testimoni Gasa Oil,8,Testimoni Hirvero,5,Testimoni Limau Kasturi,3,Testimoni Minicon,1,Testimoni Obat Kuat,3,Testimoni Silikajaya,2,Testimonial,9,Therapy,1,Tips & Tools,28,Tips Bercinta,2,Tips Sehat,48,Tisu Herbal Majakani,1,Tisu Herbal Wanita,1,Tisu Majakani,3,Trace Men,1,Trace Slim,1,Tridans FKC,1,Triple Booster,1,Truman,3,Truman INQA,1,Trumon,4,Trumon INQA,5,Truson,1,Vertikal Drink,1,Vertikal Falco,1,Vertikal Powder Drink,1,Video Lucu,7,VIGPower Capsule,1,Vitamale,1,Vitast3m,3,Viton Fiber,1,Wallpaper,45,Wisata Banyuwangi,5,Work at Home,1,YESMan,4,Yesman Herbal,3,
ltr
item
DIGITALBACA.COM: Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan
Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan
Aneka manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh, khasiatnya beragam, seperti untuk menurunkan berat badan, kesehatan kulit & wajah dan banyak lagi.
https://1.bp.blogspot.com/-ZrgF7XwGD-E/XlNqquw3Y3I/AAAAAAAAhY0/x7EIXZnc7XEPfiZCprxkdgX8LnLxfNCxQCLcBGAsYHQ/s1600/manfaat%2Bjeruk%2Bnipis%2Bbagi%2Bkesehatan%2B%2526%2Bdiet.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-ZrgF7XwGD-E/XlNqquw3Y3I/AAAAAAAAhY0/x7EIXZnc7XEPfiZCprxkdgX8LnLxfNCxQCLcBGAsYHQ/s72-c/manfaat%2Bjeruk%2Bnipis%2Bbagi%2Bkesehatan%2B%2526%2Bdiet.jpeg
DIGITALBACA.COM
https://www.digitalbaca.com/2020/02/manfaat-jeruk-nipis-bagi-kesehatan.html
https://www.digitalbaca.com/
https://www.digitalbaca.com/
https://www.digitalbaca.com/2020/02/manfaat-jeruk-nipis-bagi-kesehatan.html
true
5852269417259821247
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Selengkapnya Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow CONTENT LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content